Kuinka monta kaloria on maidossa?

Monet pitävät maidosta sen hyödyllisiksi ominaisuuksiksi ja erinomaisiksi makuiksi. Ravintoarvon ansiosta ne ovat hyviä korvaamaan tiettyjä elintarvikkeita laihdutuksen aikana.

Tällöin on tärkeää tietää, kuinka monta kaloreita maidossa lasketaan päivittäinen verokanta oikein. Maidon kaloripitoisuus riippuu sen rasvapitoisuudesta.

Kuinka monta kaloria lehmänmaidossa

Lehmänmaidolla on erilainen rasvapitoisuus, ja myynnissä on mahdollista saavuttaa 2,5%, 3,2%, 3,5% ja enemmän. Näiden tuotteiden kalori- pitoisuus on seuraava:

• Maidossa 2,5% on 52,7 kcal / 100 g.
• Maidossa 3,2% on 56-58 kcal / 100 g.
• Maidossa 3,5% on 61-64 kcal / 100 g.

Nämä tiedot ovat oikeita suhteessa maitoon, jota mekäytetään ostaa kaupoista erityisissä säiliöissä (pussit tai pulloja). Kalori kotimainen tuote on paljon suurempi ja voi saavuttaa 80-90 kcal / 100 g se voi kilpailla homogenisoidusta maidosta rasvapitoisuus on 5-6%, mikä kalori on 70-80 kcal / 100 g

Jotta laihdutettaisiin, monet valitsevat vähärasvaisenmaitoa, koska siinä on hyvin vähän kaloreita - vain 30/100 g tuotetta. Ravinneistit kuitenkin väittävät tällaisten maitotuotteiden eduista, mutta eivät ole sitä hyödyllisempää kuin rasvaton maito.

Muun tyyppisen maidon kalori- pitoisuus

Lehmän lisäksi voit syödä ja maitoa muita eläimiä. Näemme näiden tuotteiden kaloripitoisuuden:

• Vuohi - 66,7 kcal / 100 g.
• Lampaat - 109,7 kcal / 100 g.
• Kumis - 50 kcal / 100 g.

Ei ole yhtä mielenkiintoista tiedottaa kaloreista, joita on käsitelty maidossa.

• Ghee - 67-84 kcal / 100 g (rasvapitoisuudesta riippuen).
• Kondensoitu - 320-330 kcal / 100 g.
• Kuiva - 373 kcal / 100 g (vähärasvainen), 469.2-549.3 kcal / 100 g (rasvapitoisuudesta riippuen).

Muitakin maitotyyppejä, joiden kalsiumpitoisuus on:

• Kookos - 152 kcal / 100 g tuotetta.
• Ihmisen rintamaito on 67-74 kcal / 100 ml.

Ottaessasi huomioon monien maitotyyppien lämpöarvon, voit turvallisesti valmistaa ruokavaliota päivälle. Apua laskettaessa päivittäistä kalorimäärää antaa artikkelin Kuinka monta kaloria tarvitset päivässä.