Kuinka monta kaloria on sushissa?

Melko suosittu äskettäin on japanilaisen keittiön antimia, kuten sushia ja rullia. Monet, jos ei ole kokeiltu, ainakin ihmettelevät, miltä ne näyttävät.

Tässä artikkelissa tarkastelemme kuinka korkea-kalori sushi on.

Sokeri-kalori

On tunnettua, että japanilaisen keittiön sushia edustavat eri lajit. Jotkut niistä eivät edes edes kalaa. Kuinka monta kaloria on sushissa ja rullissa?

Yleensä sushi on vähäkalorinen tuote. Tässä tapauksessa ei ole välttämätöntä sekoittaa sushia rullina, jälkimmäiset sisältävät enemmän ainesosia koostumuksessaan, mikä tarkoittaa, että ne ovat enemmän kaloreita (sushin ja rullien välisestä erosta, katso Miksi sushia eroaa rullista).

• Ruuan ruokavalioon kuuluu Philadelphia,joka sisältää 60 kilokaloria (100 grammaa), Rainbow sushi sisältää 85 kilokaloria, sushi ja rullat, joissa on tonni, sisältää yli 90 kilokaloria, lohi on noin sama. Yksinkertaisimmat sushit, kurkku tai avokado ovat kaikkein ravitsevia, niiden lämpöarvo on noin 46 kcal.
• Kuuluisat Kalifornian rullat sisältävät 90 kilokaloria / 100 grammaa.
• Suurin kalorimääräiset rullat ovat Tempuran erilaiset rullat (taikina), paistetut rullat. Nämä sushit sisältävät yli 200 kilokaloriaa.

Tietenkin, jos sushia kuumennettiin, lisäämällä erilaisia ​​kastikkeita, niiden kalorisäilykkeet lisääntyvät.

Jos haluat tehdä sushia itsellesi, voit olla hyödyllinen artikkeli Miten tehdä sushia kotona.