Kuinka monta kaloria on proteiinissa?

Sillä, joka välittää hänen vartalonsa, on tärkeää tietää paitsi kalori elintarvikkeet, mutta myös kalori yksittäisiä elementtejä, jotka muodostavat tietyn tuotteen.

Kuten tiedetään, kaikki tuotteet koostuvat pääasiassaproteiineista, rasvoista ja hiilihydraateista. Harkitse, kuinka monta kaloria on proteiinissa. Kun olet lukenut artikkelin, voit ymmärtää, kuinka paljon kulutat kaloreita elintarvikkeista, jotka sisältävät tietyn määrän proteiinia.

Proteiinien kaloripitoisuus

Proteiineja on lähes kaikissa tuotteissa. Tietenkin proteiinisisältöä voidaan jättää huomiotta joissakin vihanneksissa ja hedelmissä, mutta muissa tapauksissa on tarpeen tarkastella niiden läsnäoloa tietyllä tuotteella. Proteiinien keskimääräinen kaloripitoisuus on noin 4 kilokaloria per gramma. Tyypillinen muna sisältää 30 grammaa proteiinia, joten se sisältää 120 kilokaloria. On kuitenkin korostettava, että suurin osa kaloreista on keltuainen. Muuten, keltuainen sisältää myös paljon proteiinia.

Punainen kaviaari sisältää noin 50 grammaa 100 grammaa tuotetta kohden. Punainen kaviaaria pidetään rikkaimpana tuotteena, proteiinin kanssa rikastettuna, sitä ylittää vain musta kaviaari.

On pidettävä mielessä, että proteiinit ovat vastoin tavanomaisiamielipide ei ole aina lihaksen rakennusaineisto. Jos käytät säännöllisesti kehoa, kehosi käyttää proteiineja lihasten rakentamiseen. Jos et kuitenkaan harjoita aktiivista elämäntapaa, proteiini tallennetaan myös varaukseen.

Siksi istuttamalla ns. Proteiineja ruokavaliota,muista, että sinun on oltava aktiivinen, jotta se antaisi todellisen tuloksen. Tässä tapauksessa emme saa unohtaa, että aikuisen ihmisen proteiinin saannin pitäisi olla 120 grammaa päivässä.

Jos haluat tietää, kuinka monta kaloria ovat tietyllä lautasella, sillä esimerkiksi borssikeitto, lue artikkeli Kuinka monta kaloria borssikeitto.