Miten laihtua kotona viikossa?

Jos ei ole aikaa, jos tärkeä tapahtuma taimatka, jos kohtalokas kokous, epäilemättä ajattelevat, miten laihtua kotona viikossa. Tänä aikana voit helposti menettää 3-4 kiloa, mikä estää meitä elämästä. Valitettavasti yli 4 kiloa todennäköisesti et voi menettää, koska elin ymmärtää viikon loppuun mennessä, että ravinnosta ei riitä ja alkaa lykätä rasvaa varauksia tulevaisuudessa, ja sinä taas kasvaa jälleen. Jos haluat säilyttää muodon, sinun täytyy vaihtaa kaloreiden laskemiseen ja olla varma urheilusta aina koko ajan.

Laihtua kotona viikossa

Miten laihtua kotona viikon ilmanepämiellyttäviä tunteita, joiden avulla jokainen yhdistää nimenomaista ruokavaliota. Ehdotan, ettet luovu ruokaa, vaan sinulla on vain muita tuotteita, jotka ovat hyödyllisempää ja vähemmän kaloreita sinulle tällä kaudella.

Voit rajoittamattomasti olla marjojaja hedelmiä, voit jopa jäädyttää, voit valmistaa salaattia ja täytä se rasvattomalla jogurtilla. Jätä pois viinirypäleet ja banaanit viikon ajan ruokavaliosta.

Myös ilo, syödä keittoa ja keittojavihannekset, vähärasvaiset maitotuotteet, viljan täysjyvätuotteiden viljat. Hyväksy, kaikki tämä on maukasta ja kohtuuhintaista, et nälkä ja älä unta syömisestä ympäri vuorokauden.

Ja jos kaikki samat unet tulevat sinun päähäsi jaälä mene ulos, syödä omena tai juoda juuri puristettua mehua. Ne korvaavat sinulle kakut ja makeiset. Ja silti on mahdollista tanssia, niin tunnelma nousee.

Nykyään teetä ja kahvia laihtuminen ovat erittäin suosittujakotona. Tällaiset juomat tuhoavat nälän tunteen, polttavat kertyneet rasvat, poistavat toksiinit ja toksiinit kehosta. Ja mikä tärkeintä, niillä on sama tuoksu kuin tavallinen tee ja kahvi, johon olemme tottuneet.

Nämä ovat yleisiä suosituksia.

Mutta samaan aikaan tulen joitakin reseptejä ruokavalion nopeasti kasvava ohut.

Ruokavaliot nopean laihtumisen vuoksi

• Nopea ruokavalio kiireelliselle laihtumiselle kolmen päivän ajan, sitä voidaan vahvistaa saunalla ja ammattimaisella hieronnalla.

Päivä 1: leivota yksi kana uunissa, jakaa se kolmeen osaan, tämä on aamiainen, lounas ja illallinen.

2. päivä: 300 grammaa vähärasvaista vasikanlihaa, jaettuna kolmeen osaan. Se on vain aamiainen, lounas ja illallinen.

3. päivä: vain kahvi. Juo 5 kupillista päivässä.

Kaikki kolme päivää juovat niin paljon kuin mahdollista soodavettä.

• Ruokavalio proteiineista. Sen avulla voit menettää 4 kiloa 5 päivässä. Mutta tämä ruokavalio on valtava stressi keholle. Älä toista sitä useammin kuin kerran kuukaudessa.

Aamulla syödä keitettyä pehmeää keitettyä munaa. Toiselle aamiaiselle, jossa on 3-3,5 tuntia, voit syödä noin 150 grammaa rasvatonta juustoraastetta teetä. Toista kolmen tunnin kuluttua toista rehunjuustoa teetä. Iltaan asti juo vain vettä.

• Ruokavalio kaloilla. Menetät 3 kiloa, jos pidät tätä ruokavaliota 3 päivän ajan. Tässä tapauksessa kaikki on hyvin yksinkertaista.

Sinun pitäisi syödä 5 kertaa päivässä. Jokaisessa aterian yhteydessä syötä 100 grammaa keitettyä kalaa ilman suolaa. Voit koristella, syödä tomaatteja, kaalia tai kurkkua. Juo kahvia sitruunan tai briar-infuusion kanssa, mutta vain aamiaiseksi ja lounaaksi.

• Ruokavalio neljän päivän ajan. Neljä päivää menetät 4 kiloa. Tätä ruokavaliota tulisi tarkkailla tarkasti. Voit korvata vain oranssin ananasta.

Päivä 1: Aamiaiseksi syötä yksi oranssi ja jyrkkä kananmunas (2 kpl). Juo yksi kuppi mustaa kahvia. Lounaalle voit syödä etukäteen kahdeksan kastikehedelmää, joka on liotettu vedessä. Illallinen - oranssi ja muna.

Päivä 2: Aamiaiseksi syötä vähärasvaisen juuston viipale ja juo kahvia. Lounaaksi - muna ja oranssi. Illallista syödä päärynä ja juoda lasillinen maitoa.

Päivä 3: Aamiainen, juo kaksi lasillista teetä. Lounaaksi syötä yksi tomaatti, yksi kurkku ja pieni rasvainen juusto. Illallinen - lasillinen maitoa.

Päivä 4: aamiaiselle - muesli mehua tai maitoa. Lounaaksi syödä kurkkua ja tomaattia. Illallinen - 2 appelsiiniä.

Kun laihdut, keho on hyvin heikentynyt. Joten älä unohda mennä raikkaaseen ilmaan enemmän.