Miten laihtua viikossa?

Haluan laihtua viikossa. Jokainen meistä sanoi tämän lauseen ainakin kerran elämässä. Sattuu, että olosuhteet ovat sellaiset, että olemme valmiita tekemään mitään, vain nopeasti menettää muutaman ylimääräisen kiloa. Se voi olla ensimmäinen päivä tai häät, valmistuminen tai yritysilma.

On selvää, että tällaiset tarkoitukset ovat äärimmäisiä toimenpiteitä. Mutta ne todella auttavat laihtua nopeasti. Ja me tässä tilanteessa tarvitsemme vain tätä.

Muista tärkein asia laihtua nopeasti viikossase on mahdollista, mutta tällaista ruokavaliota ei voida pitää kiinni yli 7 päivän ajan, se on hyvin haitallinen ja vaarallinen elimistölle. Ja se on haitallista paitsi mahalle, myös sydämelle ja maksalle. Laihtuminen viikossa on todellinen stressi kehostasi.

Nopeat ruokavaliot ovat, että syötvähän, melkein eivät syö, kehon käyttää ravinteita olet kertynyt aiemmin, tuskin pitää vettä ja näin nestehukka, laihduttaa. Älä unohda, että muutaman päivän sisällä, kun jatkat normaalia ruokavaliota, he menevät takaisin.

Jos päätät tästä vaiheesta, tulen useita ruokavalioita laihduttamiseen viikossa. Kaikki ne antavat sinun menettää 3-8 kiloa.

1. Ruokavalio "Vesi ja paahdet". Vaikein kaikista. Soveltuu niille, joilla ei ole ongelmia ruoansulatuskanavassa ja paineessa. Koko viikon ajan voit syödä vain rusksia ja vihreää salaattia, juoda vain lämpimän veden ja vihreän teen. Heti kun haluat syödä, juo lasillinen vettä. Aamiainen - 1 cracker ja vahva vihreä tee, lounas - kuppi vihreää salaattia ilman sidoksia ja mausteita ja lasillinen vihreää teetä, illallinen 1 cracker ja lasillinen vihreää teetä. Päivä myöhemmin, salaatin sijasta - kasvisliemi ilman mausteita ja perunoita veteen. Voit juoda 1,5 litraa vettä päivässä ilman rajoituksia. Viikossa menetät jopa 8 kiloa. Tämän ruokavalion avulla voit laihtua viikossa melkein ilmaiseksi.
2. Ruokavalio "raejuusto + tee". Tällainen ruokavalio on erittäin suosittu malleissa. Aamiainen - keitetty muna ja tee, lounas - raejuusto (200 g) teetä, illallinen - 200 g juustoraastetta ja teetä. Päivän aikana voit juoda vettä ilman minkäänlaisia ​​kaasuja. Neljässä päivässä pääset eroon 4 kiloa
3. Diet Only soup. Miellyttävämpi kaikista ruokavaliosta. Voit syödä 3 kertaa päivässä ja vain keittoa. Keitto on vihannes, keitetty veteen. Syö sitä ilman leipää. Vesi koko päivän on rajoittamaton. Ruokavalio sallii sinun menettää 2-4 kiloa
4. Ruokavalio "Kaikki kerralla." Se on suosittu toimintaympäristössä ja kestää vain 4 päivää.
5. Ensimmäisenä päivänä syödä keitettyä riisiä ja juodatomaattimehua missä tahansa määrin, toisessa - juustoraasta ilman hapankermaa ja kefiriä, kuten missä tahansa määrin. Kolmas päivä on kaikkein herkullinen: keitetty valkoinen kana tai kalkkunanliha ja tee, kaikki syövät niin paljon kuin haluat. Neljäs päivä on mielenkiintoisin: päivän aikana sinun täytyy juoda pullo viiniä (punainen kuiva), syödä vain juustoa. On suositeltavaa juoda vettä tänä päivänä. Tämän ruokavalion avulla voit menettää jopa 4 kiloa.

Nämä ovat vain muutamia ruokavalioita laihtumiseen. Tietenkin, elämäntilanteet ovat erilaiset. Mutta paras vaihtoehto: pitää itse kunnossa jatkuvasti, liikunta vain pystyä suorittamaan aamulla tai tehdä kymmenen minuutin lämmittely aamulla, syö kohtuullisesti, älä syö yöllä .Voit sitten kärsi kysymykseen: Miten voin laihtua viikossa?

Ja vielä, mikään yleismaailmallinen ruokavalio ei ole kaikille. Jos ruokavalio sopii ystävällesi, se ei tarkoita sitä, että se sopisi sinulle. Ennen kuin aloitat, ota yhteyttä lääkäriisi - ravitsemusterapeutiksi. Ja tietenkin muistaa liikunnan aikana paasto Niiden avulla kiristää lihaksia, on aika aikana ruokavaliota kiinnitä huomiota siihen, too. Katso kuormaa, sen ei pitäisi olla suuri, kehosi on jo heikentynyt.

Jos ruokavalio sallii juoda vettä, juo sitä mahdollisimman paljon dehydraation estämiseksi.