Miten laihtua teini-ikäinen?
Viime vuosina kysymys on varsin tärkeä: Miten voin laihtua teini-ikäisenä? Markkinat ovat liian täynnä rypytyneitä, siruja, erilaisia pikaruokaleita, hiilihappoa. Näiden elintarvikkeiden käyttö elintarvikkeissa johtaa aina lihavuuteen. Vanhempien on vaikea valvoa, mitä lapset syövät, kun he eivät ole ympärillä.
Miten laihtua teini - vinkkejä
Miten laihtua ilman dieting teini? Hävitä edellä mainitut tuotteet! Kerro lapselle kuinka haitallisia he ovat. 12-16 vuoden iässä on paljon helpompi laihtua kuin myöhemmin. Nuorella kasvavalla aineella aineenvaihdunta palautuu nopeasti.
Teini auttaa laihtua nopeastiruokaa ja urheilua. Lisää vitamiineja, enemmän nestettä, enemmän raitista ilmaa ja enemmän liikuntaa, antavat teinille mahdollisuuden aloittaa laihduttamisen viikon kuluttua. Katso lapsiasi nuoresta iästä. Et halua kehittää alemmuuskomplekseja ulkonäön vuoksi.
Miten laihtua teini 12 vuoden aikana? Anna tyttö tanssimaan ja poika purjehtimaan. Näiden urheilulajien avulla voit aloittaa heidän osallistumisensa milloin tahansa. Älä syö yötä ja istua pitkään tietokoneessa, siirrä pois tämän lapsen sijaan kävelemällä ja pyörällä tai luistelemalla.
Kuinka laihtua teini 13 vuotta? 13 vuotta - kasvun seuraava huippu. Hyödynnä tätä. Lapsen ruokavaliossa tulisi aina olla vihanneksia, hedelmiä, keitettyjä tai paistettuja kaloja, maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on vähäistä. Katso ruokaa, etkä huomaa, kuinka vauva ulottuu ja laihtuu.
Miten laihtua teini-ikäinen 14 vuotta? 14-vuotiaana nuoret alkavat kiinnittää huomiota vastakkaiseen sukupuoleen. Tässä yhteydessä kaikki ärsykkeet voivat auttaa. Vanhempien toimittaessa tämän ikäiset lapset ovat helposti riippuvaisia uusista urheilulajeista, toiset eivätkä ne, joita he ennen käyttivät. He haluavat olla suosittuja ja kauniita. Tukea lapsi tässä. Jatka ruokaa.
Miten laihtua teini-ikäinen 16? Tällä hetkellä, jos kaikki on kunnossa vatsaan, voit kokeilla ruokavaliota. Muista kuulla ravitsemusterapeuttia. Hän auttaa laatimaan riittävän ravitsemusohjelman, jonka avulla on mahdollista laihtua oikein ilman haittaa terveydelle. Siksi et missään tapauksessa tee itse ruokavaliota, vaikka luulet, että tiedät kaiken ravinnosta. Huolehdi lapsesta aamulla aamulla tai mene uima-altaaseen. Yritä laihtua harjoitusten avulla: valitse tehokas aerobinen tai voimakompleksi ja tee se 3-4 kertaa viikossa. Pyydä tavoite yhdessä laihtua esimerkiksi kesällä. Ja aina kun on kiusaus syödä jotain väärää, muistuta toisiaan tavoitteistasi.
Jotta lapsi voisi syödä oikein, siitä tulisi koko perheelle elämäntapa. Syötä tabu siruihin ja limonadiin. He voivat helposti korvata hedelmät ja mehut niistä!
