Miten pakottaa itsesi käymään urheilussa?

Nykyään useimmat ihmiset istuvat päivän päästätietokone ja johtaa enimmäkseen istumista elämäntapa. Hypodinamy on modernin yhteiskunnan vitsaus. Ei ole mikään salaisuus, että monien ongelmien yleislääke on liikkuminen ja urheilu. Urheilu ei salli vanhenemista ennen aikakauteen, jotta se tulee istumajana, joka ei kykene kestämään mitään kuormitusta ja paljon kertyneitä rasvakertymiä, myrkkyjä ja jätteitä. Jokainen pitää sanoa: kyllä, meidän on mentävä urheiluun, juoksemaan, käymään uima-altaalle ja kuntoklubille ... Mutta sen sijaan istuisin illalla television edessä tai kiivetä internetissä. Joten miten pääset itse urheiluun? Yritetään vastata tähän kysymykseen yhdessä.

Liike on elämä!

Kyllä, kyllä ​​juuri niin! Immobilisointi - päinvastoin, kuolema. Näyttäisi siltä, ​​että jokainen ymmärtää tämän. Joten mikä estää meitä alkamaan harjoittaa säännöllisesti? Selkeän motivaation puute. Ensimmäinen asia on tehdä selkeä tavoite. Miksi sinun täytyy henkilökohtaisesti harrastaa urheilua? Tavoitteena on oltava erityinen, kaunis, toivottava. Esimerkiksi: Haluan laihtua niin paljon kuin kiloa päästäkseen tähän tyylikkään pukeutumiseen; Haluan pelata lapsenlapsieni kanssa kärsimättä hengästyneestä ja väsymyksestä; Haluan olla ihanteellinen hahmo, joka houkuttelee vastakkaisen sukupuolen huomiota; Haluan tuntea olevan täynnä energiaa ja elämää ja unohtaa väsymys ja stressi. Hyväksy, näihin tarkoituksiin kannattaa kokeilla!

Aseta oma aikakehys itsellesi, kun oletaloittaa harjoituksesi. Muussa tapauksessa luokkien alkua siirretään aina "huomenna", "seuraavana maanantaina", "varmasti ensi vuodesta". Todella voimaa. Aloita pienillä kuormituksilla, vähitellen lisäämällä niitä.

Määritä kuinka paljon aikaa voit todellakohdistaa urheiluun. Järjestä luokkia, jotta ne saataisiin saumattomasti osaksi elämän rytmiä. Merkitse luokkia kalenteriin ja älä menetä niitä, mikä oikeuttaa syyt "päänsärkyyn" tai "minulla on kriittisiä päiviä tänään".

Monet miehet kysyvät, miten pakottaa nainenPelaatko urheilua? Tietenkin esimerkin avulla. Pyydä häntä viettämään aikaa yhdessä kuntosalilla tai jalkapallossa - nainen ei koskaan luovu rakasta kiinnostuneesta eikä yhteisestä harrastuksesta.

Kuinka tehdä tyttö mennä urheiluun? Se ei ole niin vaikeaa! Tärkeintä, älä kerro hänelle, että hän tarvitsee urheilua, laihtua, kauniimpaa, päästä eroon selluliitista jne. Tällaisilla lauseilla vahingoitat tuskallista naispuolista ylpeyttä, se johtaa riidelle ja salaiseen häirintään, ei yhteisiin urheilutoimintaan. Korosta paremmin, että rakastat valittua, siksi huolehdit hänen terveydestään. Anna hänelle kaunis muoto, tilaus kuntokeskukseen tai uima-altaalle, jossa sinä menet itse. Harvinainen tyttö voi vastustaa tällaista hoidon ilmenemistä.

Muista, että urheilu säästää stressiä ja vaelluksia lääkäreille, antaa hyvän fyysisen ja energiasävyn. Ole tervetullut!