Miten pakottaa itseni juoksemaan?

Tulee aika, ja jotkut meistä tulevatajatuksia, että on aika saada parempi, hoikka ja terveempi. Usein työkalu tämän tavoitteen saavuttamiseksi valitaan. Ensin alamme aktiivisesti, sulake putoaa, enkä halua enää juosta. Mutta tärkein tapa saada itsesi ajamaan on oikea motivaatio. Valitse sinulle sopiva kannustin ja aloita uusi, urheilullinen elämäsi.

Yhtiö

Joskus on erittäin tehokasta käyttää yrityksessä. Joillekin ihmisille mahdollisuus olla kollega jopa tällaisessa tapauksessa on korvaamaton. Siksi, jos kohtelet heitä - muista löytää kumppani. Etkä välttämättä ole mies, sinulla on koira. Jos haluat käydä koiran kanssa joka päivä, ei tarvita erityisiä kannustimia. Lähdetään hänen kanssaan, voit ajaa.

Jos päätät kuitenkin käydä naapurin kanssa, sopii hänen kanssaan, että aamun lähtö on pakollinen huolimatta tekosyistä. Usein ihmiset kannustavat toisiaan saavuttamaan merkittäviä tuloksia.

Miten pääset itse käymään, jos yritys eilöydettiin? Yritä tehdä se, missä voit tavata muita faneja - stadionilla tai lähimmässä puistossa. Kun olet kommunikoinut heidän kanssaan, katsomalla heidän työtäsi, sinä myös saatte innostusta. Joskus yhteisten etujen perusteella ihmiset lähestyvät, alkavat kommunikoida ja jopa tavata kohtaloaan.

asu

Joillekin, erityisesti naisille, on vahva kannustinon hyvä asu. Osta itsellesi laadukkaita vaatteita lenkkeilyyn. Urheilupuku, T-paita kirkkaalla painatuksella, jotta voit käyttää takin vain silloin, kun se on viileää. Erityisen tärkeitä ovat hyvät kengät. Asiantuntijat väittävät, että asfaltin kulku on vaarallinen nivelille. Voit tasoittaa tai vain vähentää vaurioita voi käyttää sneaker suorittaa.

Se on hienoa, jos ajattelet välittömästi läpivaatteiden lenkkeily eri vuodenaikoina. Koska kylmällä säällä itsesi on vaikeampi, lämmin paita tai hupparit auttavat sinua selviytymään laiskuudesta. On tärkeää olla tuntematta epämiellyttävän puseron epämukavuutta, koska se voi vaikuttaa päätökseesi ajaa. Poimi ja alusvaatteet, joiden pitäisi myös vastata hetkeä. Pikkuhousuissa on erityisiä rintaliivit. Kaikki tämä pitäisi ommella kangasta, joka hengittää, mieluiten luonnollista.

Koska sopivia laitteita ei pääse maksutta, ehkä hyvästä vaatetuksesta ja kengistä maksetut rahat voivat myös kannustaa jatkokoulutukseen.

On hienoa, jos sinulla on kaikkigadgetit, jotka auttavat laskemaan vaiheita, menettäneet kalorit ja sydämenlyöntien lukumäärän. Kuulokkeet suosikkimusiikkiasi tekevät, jos vain haluat pelata yksin.

Ajoaika

Pohjimmiltaan, ja aika lenkille. Jotkut ihmiset eivät voi nousta aamulla juosta jonnekin ja tehdä jotain. He tarvitsevat aikaa juoda kahvia ja piristää. Heille aamukäynnit ovat kuin kidutus, joten älä ihmettele, että tällainen henkilö luopuu hyödyllisestä liikuntakasvatuksesta äärimmäisen nopeasti. Ennen kuin ajattelet, miten pääset itse tekemään, päätä, milloin se on mukavampi aloittaa. On tärkeää ottaa huomioon työllisyys ja muut tekijät.

Älä juo syömisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa. Älä myöskään laske lenkkeilyn aikaa niin, että sen jälkeen, kun olet suunnitellut aterian. Väsynyt elin vie kaiken mahdollisen välipaloilta ja saat lopulta liiallisen painon.