Kuinka lopettaa pelätä?

Miksi me pelkäämme mitään? Useimpien psykologien mukaan pelko vie juurensa lapsuuttamme. Ei ole sellaisia ​​pelkoja, jotka olisivat luontaisia ​​ihmisille geneettisesti, kaikki fobioita hankitaan. Esimerkiksi pimeyden pelko voi kehittyä katsomasta kauhuelokuvia, ja veden pelko voi olla onnettomuus, joka tapahtui lapsuudessa. Mutta jos henkilö voi saada pelon, niin samalla hän voi päästä eroon siitä. Kuinka lopettaa pelkää ja unohtaa pelkosi?

Kuinka lopettaa pelkäämistä taistelussa

Ennen kuin poistat tämän tai pelkän, sinun täytyyymmärtää sen perimmäinen syy. Taistelun pelko voi liittyä rangaistuksen pelko aiheuttaa väkivaltaa jollekulle, se voi ilmetä hyvänä kasvattamana henkilön tai hyvin yksinkertaisten syiden takia - pelko mahdollisesta kipusta ja kyvyttömyydestä torjua.

Jos huomaat syyn, voit jatkaa sitähävittämiseksi. Usein pelko voidaan voittaa, jos tarkoituksellisesti yrittää kohdistaa itseäsi fobioiden aiheisiin päivittäin. Rekisteröidy taisteluosastoon ja voittaa pelko uudestaan ​​ja uudestaan. Jos et voi tehdä tätä, käytä mielikuvitustasi. Ihmisen tietoisuuden ainutlaatuisuus on se, että usein vaikeuttaa erottaa todellisia ja kuvitteellisia. Kuvittele itsesi taistelussa, taistelussa, kuvitella kaiken viimeiselle yksityiskohdalle. "Juna" tällä tavalla mielikuvituksellasi ja aloita todellinen koulutus.

Kuinka lopettaa ihmisten pelkääminen

Usein on ihmisiä, joille heidänkylläisyys ja vaatimattomuus ovat jo muuttuneet patologisiksi, ja he tekevät kaikkensa välttääksemme yhteyden ihmisiin yhdestä syystä: he pelkäävät heitä. Tämän pelon voittamiseksi on säännöllisesti suoritettava joukko harjoituksia, jotka auttavat vapauttamaan ja saamaan luottamusta ja samalla menettämään vieraiden pelon.

• Yritä alkaa kysyä aikaa kadulla, kiinnostua linja-autojen suuntaan, talon sijainti.
• Ota puhelinluettelo ja käynnistä kaikenlaiset organisaatiot ja kysy eri kysymyksiltä: työajasta, tarjoamista palveluista jne.
• Tule laitteistoon ja pyydä konsulttia kertomaan sinulle tämän myymälän televisiosta. Tule toiseen kauppaan ja neuvomaan sinua tarjotessasi konsulttia, jolla on vahva kieltäytyminen.
• Tule apteekkiin ja kysy apteekista kondomien valikoimasta. Osta pakkaus ja kiitos myyjälle.
• Suorita sosiologinen tutkimus kaikista kysymyksistä, vaikka kaikkein idioottein.

Tee itsellesi uusia testejä ja kirjaimellisesti pakotat itse tekemään niitä. Ajan myötä voit päästä eroon fobia ja saada itseluottamusta.

Kuinka lopettaa pelätä kuolemaa?

Monet ihmiset pelkäävät vanhoja naisia, joilla on veitsi. Pelätä kuolemaa, varsinkin äkillinen, on melko normaalia, mutta kun kuoleman pelko kehittyy pakkomielle, tilanne edellyttää muutoksia.

Jotta päästäisiin eroon pelostakuolema, sinun on tehtävä elämäsi mahdollisimman täydelliseksi. Tee luettelo siitä, mitä luulet tekevän vähintään kerran elämässä. Ja aloittaa tämän luettelon suorittaminen. Tulet näkemään, että aikanaan lakkaat pelkää kuolemaa, nähdäkseen kuinka täysi elämäsi on.

Kuinka päästä eroon pimeästä

Pimeyden pelko on myös omia tummia sävyjä, jayhdessä heidän kanssaan - ja erilaisia ​​hoitomenetelmiä. Älä neuvota tässä tapauksessa lääkäreitä, "kiilakengän" menetelmää, toisin sanoen siitä huolimatta, että he pelkäävät pitkään pimeissä tiloissa. Tällainen menetelmä voi lisäksi vahingoittaa psyykkisi. Joten, jos pelkäät, että joku voi nousta pimeään huoneeseen tai päästä ikkunan läpi, aseta raskaan esineen vieressäsi rauhoittamaan mieltäsi.

Jos olet yksinkertaisesti pelkäämättä pimeäähuoneet, vähitellen tunne itsesi nukahtamaan pimeässä. Ensin nukahtaa, kun pöytävalaisin on päällä. Muutaman päivän tai viikon kuluttua kytke valo huoneen nurkkaan (esimerkiksi yövalossa) ja nuku tällaisella valolla. Jonkin ajan kuluttua yritä nukahtaa valossa seuraavassa huoneessa. Pari viikkoa voit sammuttaa kaikki talon valot ja nukkua rauhassa.

Kuinka lopettaa pelkää hammaslääkäri

Ajattele, mitä pelkää paremmin hoidossahampaat? Jos tämä on kipua, sinun pitäisi pelätä vain, jos tulet lääkäriin, jossa on täysin laiminlyöty hammas - pulpiteillä tai puoliksi rikkoutuneilla seinillä. Tässä tapauksessa hammaslääkäri ei voi todella parantaa hampaasi kivuttomasti sinulle. No, jos vain parannatte pari reikää - ei mitään pelätä. Tänään sanonta "tarvitset vähän kärsivällisyyttä" ei enää kuulla - särkylääkkeet ovat pitkään edenneet. Jos pelkäät pistoksesta, kerro siitä lääkärille ja saat anestesiaa yksinkertaisesti suihkuttamalla kumit anestesia-aineella.

Kuinka lopettaa pelätä lentää

Monet lentoyhtiöt pitävät erikoispalkkajärjestelyjä pelastaakseen aerofobiansa asiakkaat. Jos haluat selviytyä taudista itsellesi, käytä seuraavia vinkkejä:

• nukkua hyvin ennen lentämistä,
• Älä katso elokuvaa katastrofi,
• kerätä valikoima rauhoittavaa musiikkia soittimella,
• ottaa kannettava tietokone mielenkiintoisilla elokuvilla ja peleillä tiellä,
• Älä osta lippuja paikoissa, jotka sijaitsevat lähellä porttia, sekä lentokoneen hännän,
• juoda kurssin,
• yritä nukkua koneessa,
• jos sydämesi alkaa räjähtää voimakkaasti, vie 10 syvää hengitystä ja uloshengitystä paniikkien vähentämiseksi.