Kuinka monta kaloria on sianlihassa?

Liha-syöjille sianliha kaikissa muodoissaan - edullinenja ravitseva tuote (varmista, jos emme jotenkin saaneet kasvisruokaa). Shish kebabit, luut, gulassi, leikkeleet ja monet muut ruokalajit tästä lihasta ovat jo pitkään voittaneet Neuvostoliiton avaruuden keskivertokuluttajien sydämet ja vatsat. Ruokatorven sianliha sulatetaan kuitenkin yli 5 tuntia, mutta se on myös ilmiömäistä ravitsemuksellista energiaa. Siksi ihmiset, jotka seuraavat heidän lukunsa, sinun tarvitsee vain tietää, kuinka monta kalorien sianlihaa ja kuinka paljon sitä voi kuluttaa ilman paljon haittaa.

• Keitetty sianliha (kinkku, niska) - vähitenhaitallinen tuote, vaikka siinä on paljon kilokaloreja: 370-375 sataa grammaa kohden. Proteiini sisältää 22,5 g, rasva 31,5 g, hiilihydraattikomponentti puuttuu.
• Paistettua sianlihaa - osaa, johon se sisältyyvähimmäismäärä rasvaa (fileet, scapula, sisäfilee). Proteiini - jopa 20%, rasva - 7%, kalsiumpitoisuus - 160-180 kcal / 100 grammaa. Lepen sianliha sisältää hivenaineita ja vitamiineja, joiden avulla voimme puhua sen hyödyistä eikä haitoista. Tärkeintä ei ole liioitella sitä. Kulutustaajuus on 100 grammaa päivässä. Kaikki, joka kulutetaan ylhäältä, voi aiheuttaa haittaa.
• Perinteisessä shish kebabissa - yli 200 kcal / 100 grammaa. Sianliha-grillissä - yli 220 kappaletta. Haudutettua sianlihaa (gulassi) - 235.
• Suurin määrä on sianlihastapaistettua - lähes 500 valmistusmenetelmästä riippuen (leipä, pihvi). Joten paistetun tuotteen pitäisi olla mahdollisimman varovainen, jos olet tottunut katsomaan hahmosi.

Lisätietoja tästä tuotteesta, katso Sianliha.