Miten syödä pähkinöitä?

Jos nektari on jumalien juoma, niin mutterit ovat todellisiaravitseva terveitä ruokia jumalista! Ei ole ihme, että on yli 40 erilaista pähkinää. Ne ovat kaikki erilaisia, ulkonäköä, makua, jopa kasvitieteilijöiden määritelmän mukaan, mutta niillä on yhteisiä piirteitä rakenteessa. Pähkinä on hedelmää, jota ympäröi kova kuori, jonka ympärillä kasvien lehdet sijaitsevat. Senaatin tapauksessa tämä on kartio, jossa on kookoskuitua. Lähes kaikki pähkinöillä on valtava määrä positiivisia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat ihmisen terveyteen. Tärkeintä on tietää miten syödä pähkinöitä, jotta tämä hyöty voidaan täysin arvostaa.

Vain paista

Pähkinät ovat lähes ainoa tuote,joka vaatii paistamista ja tulee tässä tapauksessa paljon hyödyllisemmäksi. Raaka-pähkinät sisältävät entsyymejä, jotka häiritsevät rasvan hajoamista, ja paistamisen aikana nämä entsyymit menetetään. Siksi, jos mietit, miten syödä oikein pähkinöitä, sinun on ensin paistettava niitä. Tässä muodossa ne absorboivat kehon täydellisesti.

Käytä normia

Muista, että lihaa on mahdoton korvata pähkinöillä. Proteiinin rakenne on täysin erilainen. Jos laitat leikkeleen 70 g: aan yhdelle pannulle, niin sinun täytyy laittaa 0,5 kg pähkinöitä toiselle! Mutta tämä on suora tapa liikalihavuuteen - jopa 100 g pähkinää pussissa sisältää keskimäärin 650 kaloria. Siksi pähkinöiden määrä päivässä on 20 grammaa. Tämä määrä on syötävä välttämättä, eli ravitsemusterapeutit. Pähkinät sisältävät ainutlaatuisia mineraaleja, Brasilia pähkinät ovat runsaasti seleeniä, on hyödyllistä aikaan stressiä, mantelit runsaasti kalsiumia, fosforia ja rautaa. Ja saksanpähkinässä 80 erilaista hivenainetta!

Oikeat mantelit

Mutta mantelit tulisi syödä liotettuna. Mantelipähkinät täytetään vedellä ja jätetään useita tunteja. Tämän toimenpiteen jälkeen kalvo poistuu helposti, ja mutanttien prosessi hidastuvat estävät estäjät. Näin ollen mikään ei estä täydellistä ravintoaineiden pähkinän ravintoaineiden siirtymistä ihmisille.

Cocoanut

Jos ostit kookospähkinän myymälästä, sinun on tutkittava,sillä on kookospähkinä. Ensin sinun on puhdistettava kuidut, jotka peittävät sen. Sen jälkeen löydät kolme pientä pistettä pohjasta. Kaksi niistä lävistää tavallisen veitsen, toinen työntää putken ja juo kookosvettä tai kaada se lasiksi. Sitten napauta pähkinää kovasti ja se jakautuu kahteen silkkikansiin. On välttämätöntä erottaa valkoista massaa ruskeasta kuoresta, nurjaa ja antaa kookosmaitoa. Se voi olla humalassa, varsin hyödyllinen tuote. Ja kakusta voit tehdä erilaisia ​​makeisia.

saksanpähkinä

Yleisestä saatavuudesta huolimatta monet eivät tiedä mitensyödä saksanpähkinöitä oikein. Jotta terveydelle voidaan hyötyä, sinun täytyy paahduttaa ne oikein. Tämä tehdään 75 asteen lämpötilassa 20 minuutin ajan sekoittaen jatkuvasti. Sitten he syövät saksanpähkinöitä 50-60 grammaa päivässä, mikä on 20 puolikasta keskikokoista pähkinää. Se auttaa tällaista lisäainetta elintarvikkeisiin valtavista sairauksista!

Männynpähkinät

Asiantuntijat tämän siberian herkku neuvoo mitenon pinjansiemeniä. On parempi liottaa niitä ennen käyttöä. Voit kokata terveyden eliksiiristä setriä. Puolilasi pähkinöitä on hienonnut ja kaada sitten kaksi lasillista vettä. Vaadimme 5 tuntia ja juomme puolet lasillista 2-3 kertaa päivässä. Vahvistusvaikutus on erittäin hyvä!