Hoop: kuinka monta kaloria poltetaan?

Tavoitteena kaunis kuva ja ohut vyötärönaiset ovat valmiita turvautumaan kaikkiin menetelmiin - ruokavalioihin, tabletteihin ja kääreihin. Monet kuitenkin unohtavat tällaisen yksinkertaisen tavan, kuten hulauchup (voimisteluhammas). Katsotaanpa, kuinka monta kaloria poltetaan vanteella ja kuinka tehokkaita nämä harjoitukset ovat.

Kuinka oikein polttaa kaloreita huluhupomilla, voit nähdä artikkelissamme Miten laihtua pyörien avulla.

Kalorit ja aika

Lasketaan 100 minuutin harjoittelua vartenpoltat noin 1000 kaloria. Siksi 10 minuutin päivittäisestä harjoittelusta menetät 100 kaloria. Tämä on riittävän hyvä tulos tällaiselle yksinkertaiselle oppitunnille. Jo pari viikon kuluttua vanteen käyttöä lonkan ja vyötärön tilavuus pienenee vähintään 2-3 senttimetriä.

30 minuuttia menetät 300 kaloria, ja jos koulutus kestää noin tunnin, niin kaikki 600!

Tietenkin tiedot voivat olla hieman erilaisia. Se riippuu vanteen tyypistä ja pyörimisnopeudesta. Mitä enemmän koulutuksen nopeus ja raskaammat kehät, sitä enemmän kaloreita menetät.

Saadaksesi halutun tuloksen, sinun on määritettävä, kuinka paljon tarvitset kiertymään kehää. Sinun on tehtävä tämä yksilöllisesti ottaen huomioon tarpeesi.

On syytä huomata, että maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi on välttämätöntä kierrättää hulaohup oikein. Tietoja siitä, miten täsmälleen on tarpeen tehdä, opit täältä: Miten kiertää kehää.

Muilla tehokkailla tavoilla päästä eroon ylimääräisistä kiloista on artikkelissa Miten polttaa kaloreita.