Kuinka virkistää itseäsi?

Hyvin usein, päivän lopussa, meidät voitetaanväsymys, koska meillä on jatkuvasti paljon stressiä. Työmäärä työpaikalla, huono sää tai huono terveys ovat tekijöitä, jotka vaikuttavat kehon yleiseen väsymykseen. Mutta miten päästä takaisin normaaliin, kuinka virkistää itseäsi?

Jokaisella on omat toimintatavat, mutta tärkeimmät ovat:

• kontrastisuihku;
• hieronta;
• virkistävä kasvonsuoja;
• kävellä raitisessa ilmassa;
• urheilukoulutukseen osallistuminen;
• virkistävä juoma.

Kontrasti suihku

Väsymyksen lievittäminen auttaa hyvinkontrastisuihku. Hän päivittää paitsi kehon, mutta sielun. Ensin lämmitä lämpimissä vesivirroissa ja vaihda sitten kylmiin. Tee tämä toimenpide useita kertoja.

Jos olet töissä, eikä sinulla olemahdollisuudet suihkussa, kontrastisuihku, vain kädet. Kolmen minuutin sisällä kätesi kätesi kylmänä, sitten lämpimässä vedessä. Haluan huomauttaa, että tämän menettelyn vaikutus on sama kuin todellisen sielun vaikutus.

hieronta

• Käytä hierontapalvelujen palveluja, jotka auttavat poistamaan väsymystä ja virkistävät kehoa.
• Jos vapaa-aikaa ei ole käytettävissähierontaterapeutti, tee itsellesi korvahieronta. Tämän tyyppinen hieronta antaa hyvän ravistelun koko keholle, koska runsaasti biologisesti aktiivisia pisteitä sijaitsee auricle, joka vastaa eri elimiä. Pistä sormesi minttuöljy ja hankaa korvat nopeilla liikkeillä, älä unohda korvaleikää. Punoitus kulkee muutamassa minuutissa, mutta tuntuu iloisena ja tuoreena koko päivän.

Kasvohiekka

Kun kotona voit hyödyntää virkistäväänaamiot kasvot. Voit käyttää molempia ostettuja naamioita ja tehdä esimerkiksi improvisoiduista materiaaleista esimerkiksi kahvia. Valmistaaksesi maskin tarvitset:

• kahvia - 1 tl;
• hunaja - 1 tl;
• maitoa - 1 tl.

Valmistus ja käyttö

1. Sekoita kaikki ainesosat.
2. Siirrä varovasti kasvoille.
3. 20 minuutin kuluttua huuhtele lämpimällä vedellä.

Käveleminen ulkona

Jos käytät paljon aikaa toimistossaistuma-asennossa, voit auttaa päivittämään kävellä ei ole raitista ilmaa. Voit kävellä paitsi työpäivän lopussa myös lounasaikaan.

Vieraileva urheilukoulutus

Älä unohda osallistua liikuntaharjoitteluun, joka pitää kehosi vartena. Tee aikataulu ja osallistuta tapahtumiin noudattaen tätä aikataulua.

Virkistävä juoma

Juoma voi olla itsenäisenä työkaluna ja mennä edellä mainittujen menetelmien lisäksi.

• Voit juoda lasillinen vahvaa kahvia tai vihreää teetä sitruunalla. Juomavettä voidaan täydentää useilla suklaakappaleilla, mikä itsessään on korjaava väsymys ja huono tunnelma.
• Jos et ole tuuletin tai kahvia, valmistaudu itsellesi virkistävään minttuun, sekoittamalla mintunlehtiä kalkilla tai sitruunalla ja laimentamalla kaikki soodavedellä.

Valitse yksi menetelmä, ja voit päivittää itsesi milloin tahansa, vaikka oletkin töissäkin.