Kuinka laskea massaindeksi?
Monet meistä ovat kuulleet, mitä indeksi onkehon massa ja massan indeksin laskeminen. Kuitenkaan kaikki eivät ajattele näitä laskelmia, miten tuloksia tulkitaan oikein ja miten niitä käytetään myöhemmässä elämässä.
Kehon massaindeksi
Kehon painoindeksi (BMI) on indikaattori, joka kuvaa henkilön nykyistä painoa, riippuen sen fyysisestä pysyvästä kasvusta. Lasketaan kehon indeksi standardikaavalla on hyvin yksinkertainen:
BMI = BODY MASS / / (HUMAN RISE)2
Voit helposti ja yksinkertaisesti painottaa kehonpainoa käyttämällä online-laskinta.
Tulosta verrataan Maailman terveysjärjestön suosittamiin keskimääräisiin indikaattoreihin:
| Ruumiinpainon ominaisuudet | BMI | Tarvittavat toimet |
| Akuutti puutos painosta | Alle 16 | Kriittinen ruumiinpainon puute, joka aiheuttaa välittömän uhan elämälle, edellyttää kiireellistä kuulemista lääkäreiden ja ravitsemusterapeuttien kanssa |
| Riittämätön paino | 16-19 | On olemassa vaara terveydelle, tarvittava oikaisu painon isossa tavalla, on suositeltavaa kiinnittää enemmän huomiota hyödyllisyyttä ruokavalion ja annoskoko |
| Normaali paino | 19-25 | Pidä paino tietyissä rajoissa, aktiivinen elämäntapa ja pelaa urheilua |
| Ylipaino (pre-fat stage) | 25-30 | Suhteellisen pieni ylimääräinen paino uhkaa lopulta muuttua liikalihavuudeksi, sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota ruokavalioon ja elämäntapaan |
| Lihavuus ensimmäisen ja toisen vaiheen aikana | 30-40 | On syytä ajatella vakavasti terveyttäsi, on toivottavaa harrastaa urheilua, kysyä neuvoja ravitsemusterapeutteilta |
| Kolmannen vaiheen patologinen liikalihavuus | Yli 40 | Kiireellinen painon korjaus on tarpeen terveyshaittojen ehkäisemiseksi |
Painon puute vaikuttaa haitallisestiimmuniteetti ja elinvoimaisuus, ja naiset voivat jopa tulla yksi hedelmättömyyden syistä! Ylipaino ja lihavuus lisäävät riskiä sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, osteoporoosin ja muiden vakavien sairauksien, heikentää ihmisen elämän laatua ja joskus aiheuttaa välittömän uhan elämälle.
Kehon massan indeksi lasketaan standardistakaava on hyvin yksinkertainen, mutta monet asiantuntijat huomauttavat, että tässä muodossa tulos on puolueellinen. Esimerkiksi kaava ei ota huomioon elämäntavan ja ihmisen perustuslain ominaisuuksia. Joten urheilijoissa se ei ota huomioon lihasmassaa.
Lapselle tarkoitettu masindeksi
Lapselle lasketaan kehon massaindeksistandardikaava ei ole ollenkaan mahdollista, koska kasvun, painonnousun ja aineenvaihdunnan prosessit kussakin lapsessa ovat täysin erilaiset. Lapsen ruumiinpainon arvioimiseksi on erityisiä järjestelmiä ja taulukoita, jotka löytyvät tästä resurssista: www.masiki.net.
Paras vaihtoehto on käyttää hienostuneitalaskinvaihtoehdot, jotka voivat indeksoida urospuolisen massan massan laskemaan naisen tai lapsen laskemalla tärkeimmät tekijät. Yksi näistä online-laskukoneista on saatavilla osoitteessa: www.vitaportal.ru.
