Mitä maksa haluaa?
Maksa on elintärkeä elin. Siksi, älä pidä sitä huomiotta. Loppujen lopuksi luulet, mitä syöt hyvä olo mahassa ja ottavat vitaminchiki "aivoille", "sydämeen" ... Miksi sinun ei tarvitse huolehtia maksan:
Maksa suorittaa seuraavat toiminnot:
- Osallistuu kaikkiin kehon aineenvaihduntaan (proteiini, hiilihydraatti, rasva, mineraali, vesi, vitamiini, hormonaali);
- poistaa myrkyllisten aineiden rungon (maksassa, myrkkyjä tuhotaan ja lisäksi käyttökelpoisten aineiden synteesi haitallisista aineista tapahtuu);
- kerää hyödyllisiä aineita keholle. Maksa on tietyt "hyödyllisten aineiden varasto", jonka elimistö alkaa käyttää stressaavissa tilanteissa;
- maksa tuottaa ja erittää sapen, mikä on välttämätöntä myrkkyjen neutraloimiseksi ja metabolisten prosessien normalisoimiseksi;
- suorittaa suojaus- ja valvontatoimintoja - ts. ylläpitää normaalia verikoostumusta sekä immuniteettia, auttaa elimistöä torjumaan infektioita.
Nyt tietää, että hän rakastaa maksan?
Maksan "terveyttä" koskevat tuotteet:
- Vähärasvainen eläinperäiset tuotteet: kalat (turska, kummeliturska, karppi, taimen), sekä kananlihan, vasikanliha;
- Kasvikasvit: raa'at, keitetyt, salaatit. Kaali, porkkana, viheriö, kesäkurpitsa - optimaalisesti oliiviöljy, pellavansiemenet, sinappiöljy;
- Hedelmät ja kuivatut hedelmät: banaanit, luumut, viikunat, kuivatut aprikoosit, rusinat;
- Maitotuotteet: kefiiri, maito, jogurtit. Paras luonnollinen, vähärasvainen, ilman keinotekoisia värejä ja makuja;
- Puuro: tattari, kaurapuuro ja muut;
- Puhdas vesi.
Jos haluat sanoa yleensä, mitkä maksaan kaltaiset elintarvikkeet ovat, niin se on vähärasvaista, helposti assimiloitua ja sisältää monia hyödyllisiä aineita ja vitamiinituotteita.
Yleinen kysymys, maksaako maksa makea? - On suositeltavaa käyttää luonnollista hunajaa. Makea ruoka suuria määriä - tämä on ylimääräinen taakka tähän kehoon. Periaatteessa voit syödä kaiken, mutta hyvin rajoitetuissa määrissä, jotta maksan voi selviytyä kuormituksista. Ja älä syö yöllä.
Maksa-tuotteet:
- Kaikki rasvaiset elintarvikkeet: lihaa, paistettua, rasvaa, voita. Ja myös suuria määriä sieniä;
- Ruoka, jolla on voimakas maku (marinoitua, pippuria, liian suolaista), ei poikkeusta - valkosipulia, retiisiä ja muita vihanneksia, joilla on terävät maut;
- Alkoholijuomat - antavat suuren kuormituksen maksaan ja liiallisessa käytössä johtaa maksakirroosiin (minimaalisesti haitallinen - kuiva punaviini pienessä määrin);
- Pesutuotteet - lika tahansa vihanneksista ja muista tuotteista - infektioiden ja maksasairauksien lähde;
- Lääkkeet - suurin osa on "isku maksaan" (aina vain lääkärin ohjeiden mukaan)!
Noudata asianmukaista ravitsemusta, juo enemmän vettä ja rakastat kehoa, elimiäsi! Ole tervetullut!
