Miten laihtua uuden vuoden jälkeen?

Uusi vuosi liittyy aina johonkin mieleenVenäläiset juhlaa, mutta vaihtelevat ja liian tyydyttävät. Uudenvuoden pöydän takia pelkästään yksiköt pystyvät parempaan, ja jopa ne taulukot kiinni jo tammikuun 1. päivänä aamulla, jolloin on päästävä loppuun, mikä ei ollut yöllä. Luonnollisesti, kun tällaiset lomat voivat vaikuttaa ylipainolta, haluan tietää, kuinka laihduttaa uuden vuoden jälkeen.

Miten laihduttaa uuden vuoden jälkeen

• Runsaiden juhlien jälkeen on mahdollista järjestääpaasto päivää, mutta älä mene nälkä ollenkaan, valitse paras tähän lyhytaikaisten mono-ruokavaliota, ne perustuvat yleensä yhden tietyn tuotteen omenat, raejuusto, jogurtti. Tämä ruokavalio avulla voit laihtua nopeasti, mutta varo heikentää sitä, ja sinun ei pitäisi käyttää näitä ruokavalioita niille, joilla on jokin sairaus ruoansulatuskanavassa.
• Uuden vuoden taulukko viivästyy yleensä aamuun astikehon muutokset ja biorytmit. Lopeta syöminen klo 18 jälkeen ja kehosi on aika rauhallisesti syödä, mitä syödään ennen nukkumaanmenoa, joten hänellä on aikaa jakaa energiaa uudelleen. Tässä tapauksessa, jos painosi ei alkota mennä pois, niin ainakin se ei nouse.
• Miten laihduttaa uuden vuoden jälkeen - alkaa oikealtasyödä. Kaikille heistä lupaa säännöllisesti aloittaa uusi elämä tammikuun ensimmäisestä päivästä, ja sinä otat ja teet sen. Vähennä rasva- ja hiilihydraattien määrää ja syötä runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita. Aloita päivä kaurapuuroilla, tuoreista hedelmistä, luovu rasvaisesta sianlihasta kanaa, hakkaa suklaata ja mene hunajaan ja hedelmiin.
• Toinen tapa laihtua on mennä dacha. Ensinnäkin on paljon lunta, ja kun poistat talon päästäsi, käytät jo paljon energiaa, ja toisaalta on kylpyamme, ja kuten tiedätte, sauna ja sauna ovat erinomaisia ​​avustajia liiallisen kilogramman torjunnassa. No, kukaan ei ole peruuttanut peliä lumipallojen kanssa ystävien kanssa, ja vain siinä, että voit pilata toisiaan lumikelloilla ja juoksentelemalla lumikelloja voidaan pitää erillisenä urheiluna, jolla on lisääntynyt kuormitus jalkoihin.
• Ja paras tapa laihtua uuden vuoden jälkeen -mennä urheiluun. Mikä tahansa liikunta auttaa sinua menettämään painoa, aerobinen liikunta auttaa parhaiten, voit jopa harrastaa aerobiaa kotona käyttämällä videoesityksiä. Voit lopulta ostaa tilauksen kuntosalille tai uima-altaalle tai aloittaa tanssin.

Joten on paljon tapoja laihtuauuden vuoden jälkeen. Kaikki kädet, älä ole laiska, ole aktiivinen ja ylimääräiset punat eivät koskaan palaa sinulle. No, tai vasta ensi vuonna.