Mikä on jooga?

Jooga on hyödyllinen sielulle ja keholle, se puhdistaahenkilö sekä fyysisellä että henkisellä tasolla. Haluatko tehdä joogaa, mutta ensin haluat tietää enemmän siitä, mitä se on? Nyt kerromme sinulle vähän siitä, mikä jooga on.

Määritelmä jooga

Opetus, johon sisältyy kokousfyysisiä ja psykologisia harjoituksia, kutsutaan joogaksi. Näiden harjoitusten tarkoituksena on puhdistaa sielua ja koko keho. Tällaista yhteyttä kutsutaan vapaaehtoisiksi, kun henkilö joutuu kosketuksiin itsensä kanssa. Hän työskentelee ruumiinsa, hengityksen ja tietoisuuden mukaan. Se on myös henkinen vapautuminen rutiinista, tämän maailman turhuudesta. Henkilö on yhdistynyt Yhden kanssa.

Ensin sinun täytyy tutustua teoriaan jasitten käytä itse käytäntöä. Kuten luultavasti jo kuulitte, jooga tuli meille Intiasta. Jos kääntäisit sanan "jooga", sen merkitys kuulostaa "yhtenäisyydeltä", "unioniksi", "sitomaksi". Tutkijat huomasivat, että ensimmäinen maininta joogasta oli Rig Vedassa - laulujen kirja. Tämä kirja on hyvin vanha, se on osa Vedoja (uskonnollisia hindulaisia ​​tekstejä).

Jooga ei ole vain yksinkertainen fyysinen sarjaharjoituksia. Se sisältää vakavan filosofian. Tätä filosofiaa pidetään itsekehityksen, keinona tuntea maailma, joka on tärkein yhteys ruumiin ja sielun välillä. Sielun temppeli on aina suojattava ja yritettävä pitää se mahdollisimman kauan. Siksi on olemassa joogaa maailmassamme.

asanas

Yksi tärkeimmistä kysymyksistä, joita syntyyJoogien alku: Mitä jooga antaa, mitkä ovat sen tavoitteet ja tavoitteet? Joogan tärkein tehtävä on parantaa kehoa. On olemassa sellaisia ​​poseja, joita kutsutaan asanaksi. Nämä posukset ovat kiinteitä, siinä henkilö irtoaa, hän on riippumaton ruumiistaan. Tällainen irrotus liittyy hengelliseen vakaaseen ja tasapainoon.

Kun henkilö suorittaa asanaa, hän hankkiipsyykkistä ja fyysistä voimaa ja terveyttä. Hän hallitsee tunteitaan, ohjaa ajatuksia, oppii itsekontrollin ja kykyä pitää tasapainossa. Meidän on vaadittava meitä ratkaisemaan elämän vaikeudet, löydämme rauhallisuuden ja tyydytyksen kohtaloon. Joten ihminen parantaa ja parantaa elämänlaatua. Kun olemme harjoittaneet mielen hallintaa, voimme vähitellen jatkaa tietoisuuden lisäämiseksi. Saavutamme levon, tunnemme yhtenäisyyttä kaiken luonteen kanssa. Tämä on hyvä yogi.

Hatha Jooga

Puhutaan paremmin siitä, mikä jooga on. Nykyään kaikissa moderneissa kuntosaleissa on monenlaisia ​​jooga, voit valita mitä haluat. Yksi näistä jumalajikkeista on hatha jooga. Yleensä kaikenlaiset joogat tulevat perus Hatha Joogasta. Jokainen asema, jokainen asana, jota ohjataan rentoutumiseen, opimme kulkemaan läpi kaiken energian sovittelun aikana ja hallitsemaan hengitystä. Meditaation aikana on tavallista puhua mantra-sanat. Mantrat ovat rukouksia. Has-joogan päätavoite on saavuttaa mielenrauha. On välttämätöntä saada tasapaino kehon, hengen ja ympäröivän maailman välillä.

Ashtanga Jooga

Yksi nopeimmista ja dynaamisimmista joogavaihtoehdoistaon ashtanga-jooga. Se on kuin liikunta aerobicissa. Joogassa kaikki sarjan sarjat kulkevat jatkuvasti samassa järjestyksessä samoin kuin yhdessä hengitysrytmissä. Ashtanga-joogan harjoittamiseen tarvitset hyvän fyysisen valmistelun.

Yogalates

Toinen joukko asanas jameditaatio on yogalatess. Yogalates auttaa kehittämään joustavuutta, johon kuuluu venytys, pilates ja voimaharjoitusten järjestelmä. Jos haluat harjoitella tällaista joogaa, voit helposti hallita sen, koska se ei vaadi paljon fyysistä harjoittelua. Jogalace johtaa myös lihaksia tonukseksi.

Kun joku, hänen ruumiinsa ja sielunsa rentoutuu, on hengellinen uusiminen. Henkilö vapautuu masennuksesta ja stressistä ja hankkii hengellistä harmoniaa.