Kuinka päästä eroon fobia?

Jokainen on syntynyt peloton, hänenluonto. Pienet lapset eivät koskaan uskalla koskettaa tulta, kaatua tai kompastua. Kaikki pelot, joita henkilö saa aikaan iän myötä. Tietenkin on hyödyllisiä pelkoja, mutta yhdessä heitä saamme sellaisia, jotka estävät meitä nauttimasta elämästä ja menestymisestä. Tällaiset hyödytön pelot ovat erittäin vahvoja - nämä ovat fobioita.

Fobia on pakkomielteinen ja paniikkikohtaus. Fobioiden moninaisuus on valtava. Yleisin on agorafobia ja sosiaalinen fobia.

• Agorafobia on pelko matkustavan ilman huoltajaa, pelko olemisesta tuntemattomien ihmisten keskuudessa.
• Sosiaalisen fobian pelko ilmenee keskittymiskeskittymänä, pelko yrityksen väärinkäytöksestä, mikä aiheuttaa nöyryytystä tai hämmennystä.

Kuinka voittaa fobia

Miten päästä eroon fobia, pelkää sinuaSe voittaa? Voit päästä eroon fobia omasta. Tärkein asia tässä on selvittää pelon aiheuttaja ja mitä on päästävä eroon. Suositukset fobioiden poistamiseksi ovat yleisiä, koska yksittäisten pelien torjuminen vaatii yksilöllisiä lähestymistapoja.

• Älä keskity negatiivisiin tunteisiin. Jos he tulevat sinun luoksesi, yritä välittömästi peittää ne positiivisilla muistoilla. Parempi vielä, ota suosikki harrastuksesi, jonka avulla ymmärrät sisäisen inspiraation. Jokaisella on tilaa, jossa luottamus vallitsee, sitten paikka, jossa kaikki käy. Tällaisessa henkilökohtaisessa tilassa mikään ei voi pelotella sinua, ja tunteet tulevat rauhallisiksi ja kevyiksi. Tietenkään sinun ei pitäisi etsiä täydellistä rauhallisuutta ja pelkoilun puuttumista. Koska he eivät varmasti eksy. Mutta taisteleva henki ja jännitys auttavat menestyksekkäässä toiminnassa.
• Kuinka päästä eroon fobia, joka kiinni sinua? Täällä ei kannata taistella itse pelon, joka on sinussa, vaan sen intensiteetin kanssa. Mitä enemmän ajattelet, miten voittaa pelkosi, sitä enemmän he hallitsevat sinua ja ajatuksiasi. Kokemus pelko on kehomme refleksi. Koska tämä on vastaus vaaraan tai sen mahdollisuuteen. Paradoksaalista tosiasia on, että paras ja tehokkain tapa pelätä pelkoa on myöntää, että olet peloissaan ja tottunut näihin ajatuksiin. Anna itsenne pelätä, uppoudu pelkoosi ja hyväksy se. Tällaisten toimien jälkeen pelonne voimakkuus alkaa laskea ja tulokset näkyvät sinulle.
• Tee jotain urheilua. Kuinka hoitaa urheilua fobia? Fyysiset harjoitukset ja harjoitukset vähentävät ylimääräistä adrenaliinia kehossa. Jos elämäsi ei ole tarpeeksi aktiivinen, sillä on hyvin usein negatiivinen vaikutus emotionaaliseen taustaan. Joten kävelee masentuneina, täysin upotettuna kaikkiin kielteisiin asioihin, jotka tapahtuvat sinulle.

Fobioiden torjuminen: vinkkejä

Yritä hyväksyä itsesi kuten oleta. Tietenkin jokaisessa ihmisessä on sekä huonoja että hyviä. Jokaisessa meistä löydät mahdolliset positiiviset tai kielteiset ominaisuudet. Tunnista itsellesi ulkoiset ansioitasi ja heikkoudet, hyväksy sielusi sellaisena kuin se on - ja hyvä, ja joskus huono. Älä rangaista itseäsi, ettet sovi ihanteelliseen kuvaan - olemme kaikki epätäydellisiä.

Monet uskovat, että on parasta päästä eroonpelkää pelkäämättä mitään pelkoa mitä tahansa auttaa. Tämä lausunto on kuitenkin virheellinen. Koska ahdistuneisuus tai pelko ei ole psykiatrinen sairaus. Joskus valo fobioita on jopa hyödyllisiä, koska ne auttavat pidättäytymään hölmöistä ihottumasta, joita vain "pelottomat" ihmiset voivat tehdä. Tämä johtuu epäkunnioituksesta tai tyhmästä tyhmyydestä.

Jos et pelkää pelkoasi itse,se käy ilmi, on syytä kuulla asiantuntijaa, joka kertoo, miten käsitellä fobioita sinun tapauksessasi. Loppujen lopuksi jokainen henkilö on yksilöllinen, ja lähestymistapa on myös tarpeen tässä numerossa.

Älä pelkää myöntää, että sinulla on pelkoa - niin voit nopeasti käsitellä sitä ja lievittää negatiivisten tunteiden paineita!