Kuinka mennä kylpylään?

Kun kylmäkausi alkoi,on halu mennä ja höyryä kylvyssä. Itse asiassa tällaisen vesipitoisen menettelyn ansiosta voit parantaa terveyttäsi, johtaa ihoasi energiaan ja saada hyvä levätä. Mutta ennen sitä sinun on opittava käymään kylvyssä.

Milloin on parempi mennä kylpylään?

Patikointi kylpyyn voidaan järjestää milloin tahansapäivää alussa, viikon tai lopussa. Ei ole mitään olennaista eroa. On kuitenkin muistettava, että useammin kuin kerran viikossa sinun ei pitäisi kylpeä kylvyssä.

Pitääkö minun syödä ennen kylpyamme?

Ennen kuin siirryt höyryhuoneeseen, suosittelemmevarmasti välipala. Voit tehdä tämän käyttämällä vain vähän kaloreita tai aterioita. Voit esimerkiksi syödä vihannesten, kuivattujen hedelmien salaattia, juoda lasillisen jogurtin tai kefirin.

Ensimmäinen lähestymistapa höyryhuoneeseen

Ennen kuin menet kylpyamme, käysuihkuhuone. Anna kehoa kuumalla vedellä, kun et voi käyttää saippuaa tai geelejä, sinun ei tarvitse kastella hiuksiasi. Heille laittaa erityinen hattu - kylpy hattu tai sitoa pyyhe pään yli.

Suihkun jälkeen pyyhi kuiva iho jasitten mene höyryhuoneeseen. Aloittelijan ensimmäinen merkintä on lyhytikäinen. Riittää, että joudut saunaan 5 minuuttia lämpötilassa 67 astetta. Tässä tapauksessa, jos höyry alkaa polttaa ihoa aiemmin, älä siedä sitä - mene ulos kylvystä, mutta älä kiirehdi mennä suihkussa, muuten huokoset sulkeutuvat. Juo kuumaa teetä yrtteihin perustuen. Täysin sopiva kamomilla minttu, hunaja ja sitruuna. Höyrysaunan jälkeen et voi juoda kylmää vettä ja alkoholia.

Toistetut puhelut kylpyyn

Voit käydä myöhemmin höyrysaunassajäädä siihen pidemmäksi ajaksi. Tässä voit käyttää hunajaa kehoon, jotta se auttaa neutraloimaan toksiinit ja vapauttamaan toksiinien rungon. Älä käytä voiteita tai voiteita tänä aikana. Et voi myöskään tahraa kehoa eteerisillä öljyillä, koska voimakas iho voi saada palamaan. Voit tehdä kuorimista, mutta vain luonnollisten ainesosien perusteella. Tätä varten on suositeltavaa käydä jauhettua kahvia ja sekoittaa pieni määrä hunajaa, levittää hieromalla liikkeet kehon ihoon ja huuhdella sitten lämpimällä vedellä.

Varmista, että höyry luudalla. Tätä varten sinun on ensin sijoitettava korkealle hyllylle. Toisen henkilön on suoritettava rytmiset liikkeet, jotka pommittavat kehoa luudalla. 2 minuuttia ennen höyrysaunan poistumista sinun on siirryttävä alempaan hyllyyn. Istu päälläsi ja laske pään alas - tämä auttaa välttämään huimausta myöhemmillä lämpötilan muutoksilla.

Saunan hyödyistä voit oppia toisesta artikkelistamme. Mikä hyvä kylpyamme.