Kuinka monta kaloria on lusikallista sokeria?
Olet utelias tietää kuinka paljon sokeria syötpäivä? Toisaalta sokeri on hyödyllistä - se on energialähde, toisaalta - sitä kutsutaan "makeaksi kuolemaksi". Jokainen tuote hyötyy, jos sitä käytetään rajoitetusti. Sokerimäärä päivässä ei saisi ylittää 100 grammaa tai korkeintaan 10% kalorimäärästä päivässä. Oikea ravitsemus, sinun täytyy tietää, kuinka monta kaloria lusikallista sokeria.
Taulukko sokerikaloja
| teelusikka | teelusikallinen luistilla (8 g), kcal | jälkiruokalusikka (16 g), kcal | pöydällä lusikka, jossa on liuku (25 g), kcal |
| sokeri valkoinen | 25-31 | 62 | 95 |
| ruskea sokeri | 30 | 60 | 94 |
| makeutusaine luonnollinen (fruktoosi) | 30 | 60 | 94 |
| makeutusaine synteettinen (sorbitoli) | 0 | 0 | 0 |
Kuten taulukosta voidaan nähdä, sokerin ja luonnollisen makeutusaineen kaloriarvo ei ole kovin erilainen. Siksi tämän tuotteen käyttöä tulee hallita.
Kuinka monta kaloria sokerissa
Jotkut ihmiset suosivat sokerista sokeria. Osat ovat erikokoisia. Jos "kuution" paino on 5 g, sen lämpöarvo on noin 20 kcal.
Syö enemmän hedelmiä ja luonnollista glukoosia, koska luonnollisen sokerin lisäksi ne sisältävät monia hyödyllisiä aineita.
