Miksi se vähentää lihaksia?

Et koskaan miettinyt, miksi lihaksetSe kramppeja? Näyttää siltä, että ongelma ei ole niin suuri - se pelottaa sinua vähän ja pysähtyy. Jos esimerkiksi pienennät jalkojen lihaksia uimassa avoimessa säiliössä, tämä voi olla vakava ongelma. Monet, jopa ammattiurheilijat hukkuivat tällaisen kouristelun seurauksena. Tässä artikkelissa yritämme ymmärtää, miksi se vähentää lihaksia ja miten välttää sen.

Ulkoasun syyt

Lääketieteessä tätä ehtoa kutsutaanlihaskrampit. Tämä on ilmiö, jossa akuutti terävä lyhytkestoinen kipu ilmenee lihaksissa (yleensä raajojen lihaksissa). Monet pitävät tätä normina, eivätkä kiirehdä hakeutumaan lääkäriin. Kuitenkin, jos tällainen ilmiö esiintyy usein, kannattaa tarkistaa, onko tämä signaali taudin kehittymisestä. Yleisimmät syyt, joiden vuoksi se vähentää vasikan lihaksia tai käsivarren lihaksia:

Ruumiin väärä sijainti, pidetty pitkään. Tämä on tärkein syy siihen, että aamulla on lihaskouristuksia.
Subcooling on yksi yleisimmistä syistäjoka vähentää lihaksia vedessä. Tosiasia on, että kun pääset kylmään veteen, lihakset päättyvät jyrkästi, josta kouristus tulee näkyviin. Sen vuoksi ei ole suositeltavaa sukeltaa äkkiä veteen välittömästi suurella syvyydellä. On parempi suorittaa veden syöttyminen vähitellen tai esilämmitettyjä lihaksia. On myös huomattava, että itse veden lämpötila ei ole niin tärkeä, koska veden ja kehon lämpötila on erilainen, ts. kuuma päivä lihaksen voi vähentää jopa lämmin vesi, jos ylikuumenevat.
Urheilijat vähentävät usein lihaksia. Tärkein syy on liiallinen kuormitus. Jos sinulla on lihaksen supistuminen pari kertaa kuukaudessa - se ei ole pelottavaa. Mutta jos kipu esiintyy jokaisen harjoittelun aikana, tämä voi olla selvä merkki siitä, että kehon rasitusta on vähennettävä. Muuten saatat saada vakavia vammoja ennemmin tai myöhemmin.
Vitamiinien puute kehossa voi myösaiheuttavat lihasten kouristuksia. Tosiasia on, että lihasten supistumisen työ ja prosessi hallitaan hermojärjestelmämme avulla. Jos se ei saa riittävää määrää hyödyllisiä orgaanisia aineita, sen toiminta epäonnistuu. Siksi, jos sinulla on vitamiinipuutos taudin tai väärän ruokavalion seurauksena, sinun on huolehdittava siitä, että vitamiinien tasapaino elimistössä palautetaan mahdollisimman pian.
Raskaus. Jalkojen lihakset joutuvat yhä suurempaan kuormitukseen verrattuna muihin kehon lihaksisiin. Raskauden aikana painonnousun takia tämä kuorma kasvaa entisestään. Siksi raskaana oleville naisille lihaskrampit esiintyvät useammin kuin toisissa. Kouristuskohtausten estämiseksi lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat naiset suorittavat säännöllisesti jalka- ja jalkahierontaa lihasten lievittämiseksi.
Toinen tavanomaisten kohtausten aiheuttaja on lihastulehdus. Se voi johtua tiettyä tautia tai kehittyä kehon luonnollisen ikääntymisen prosessissa.

Nämä ovat yleisimpiä syitälihaskrampit. Erityistapauksissa kouristusten säännöllinen ilme voi ilmaista sairauksien kuten diabeteksen, suonikohjujen, erilaisten neurologisten sairauksien jne. Esiintymisen. Näiden sairauksien diagnosoimiseksi sinun on aina neuvoteltava lääkärin kanssa.

Lue myös artikkelit: