Hikoilu on luonnollistafysiologinen prosessi. Koska tällä tavalla keho säilyttää optimaalisen lämpötilan. Siksi jopa kylmällä säällä henkilö menettää jopa 1000 ml nestettä päivässä. Unessa tällainen fysiologinen prosessi kuitenkin hidastuu ja vain joillekin se on edelleen aktiivinen monista syistä. Tarkastelkaamme yksityiskohtaisesti miksi hikoilet unessa.

Korotettu lämpötila makuuhuoneessa

Muista, että optimaalinen lämpötila nukkumaan -noin 18 astetta. Jos se on korkeampi, niin ihmiskehossa alkaa kehittyä hiki aktiivisesti. Siksi huolehdi, että makuuhuoneessa, sekä kylmässä että lämpimässä ilmalämpötilassa on noin 18 astetta. Sitten unohdat lisääntyneen hikoilun ja nukut rauhallisesti.

Liian paksu huopa

Jos hikoilet unessa, tutustu tarkemminpeitto on varmaa, se on liian paksu ja ylikuumentaa kehoa, jolloin keho pääsee eroon ylimääräisestä nesteestä. Ainoa ulosmeno on vaihtaa peitto. Sen ei pitäisi olla höyhenevä ja liian paksu. On parempi ottaa tavanomainen pois synteponista. Sen on oltava ohuen niin, että unen aikana tunnet hieman viileää.

Väärä ruokavalio

Ei ole yllättävää, vaan väärää ruokaavoi johtaa lisääntyneeseen hikoiluun unen aikana. Mutta millainen elintarvike edistää tällaisen fysiologisen prosessin aktivointia? Ensinnäkin se on liian terävä ja suolainen. Ne aiheuttavat nesteen vapautumista kehosta. Toiseksi keho reagoi liiallisella hikoilulla kahvin, alkoholin, voimakkaan teen ja kaikenlaisten energiajuomien kanssa. Siksi niitä ei suositella käytettäväksi illalla. Muista myös, että se aktivoi hikoiluprosessin nukkumisajan aikana. Siksi pidättäytyä tupakan puhkeamisesta illalla, vaan aloittaisit terveellisen elämäntavan.

Lääkkeiden antaminen

Monet lääkkeet muuttuvat jonkin aikaakehon lämpötilan itsesäätelymekanismin. Erityisen akuutti elimistö reagoi antibiootteihin, joten kun heitä otetaan monissa ihmisissä unessa, lisääntynyt hikoilu on lisääntynyt. Se normalisoituu jonkin verran, kun olet hoitanut hoitoa.

Stressaavat tilanteet

Jos jostain syystä usein tarvitsethermostuneita, älä siis yllätä hikoilua unessa. Tämä on normaalia tässä tilanteessa. Se voidaan havaita myös painajaisilla. Loppujen lopuksi ne aiheuttavat myös stressiä ihmisille. Tässä tapauksessa on suositeltavaa juoda rauhoittavia aineita kasviperäisesti. Heidät nimittää lääkäri.

Hormonaalinen uudelleenorganisointi

Lisääntynyt hikoilu unessa voi ollaliittyy hormonaalisiin muutoksiin ruumiissa naisen. Se voidaan havaita raskauden aikana. Erityisesti ensimmäisinä kuukausina. Myös hormonaaliset muutokset ilmenevät vaihdevuosien aikana, koska naisen ruumiissa on puutos estrogeenista ja progesteronista.

ylipaino

Ylipainoiset ihmiset hikoilevat paitsi päivän aikana, muttaja yöllä. Asia on, että liikalihavuuden vuoksi keho on vaikeampi valvoa fysiologisia prosesseja. Tapaus on vain yksi - mennä ruokavalioon (valitaan aina ruokavalion mukaan) ja mennä urheilulle (kokeneen kouluttajan johdolla). Kun laihtua, hikoilu vähenee ja sinusta tuntuu mukavalta.

tauti

Useimmiten liiallinen hikoilu yöllähavaittu flunssa. Se on myös mukana vilunväristykset ja kipuja kehossa. Kun asianmukainen hoito suoritetaan, kehon lämpötila ja nesteen vapautuminen tulevat takaisin normaaliksi.

Mutta ei vain influenssa aiheuttaa lisääntynythikoilu. Myös tätä sairautta voidaan havaita endokriinisen järjestelmän sairauksissa. Ne diagnosoidaan ultraäänitutkimuksella. Jos on olemassa metabolinen häiriö, hikoilua esiintyy myös unessa, koska tämä on yksi sellaisen sairauden oireista, joka edellyttää pakollista hoitoa.

Toinen yleinen sairaus on oireyhtymäobstruktiivinen uniapnea, joka ilmenee hapen nälänhädässä. Tätä vaivaa ei seuraa vain hikoilua yöllä, vaan myös pienillä hengitysilmiöillä. Tämän seurauksena pulssi kasvaa ja paine nousee. On erittäin tärkeää aloittaa tämän sairauden hoito mahdollisimman pian vakavien komplikaatioiden välttämiseksi.

Suosittelemme myös lukemaan näitä artikkeleita:

  • Miksi lapsi hikoilee unessa
  • Miksi henkilö hikoilee
  • Miksi jauhaa hampaitaan nukkumaan
Kommentit 0