Mikä on jaettu ruoka?

Viime vuosina monet ihmiset ovat kirjoittaneet split-ravitsemuksesta,he sanovat. Joku ottaa tällaisen ruokaan, joku on epäilevä. Yritetään ymmärtää, mikä on erillinen ruoka, jota ihmisten on käytettävä.

Erillisen ruoan ydin on se, että meidänorganismi on paljon nopeampi ja helpompi omaksua homogeeninen ruoka. Sekalainen ruoka on vaikeampi sulattaa, mutta se voi myös aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia suolistossa ja vatsaan, ja se myös vaikuttaa laihtumiseen. Joten on erittäin tärkeää tuntea erillisen ravitsemuksen erityispiirteet ja seurata sitä terveeksi.

Tänään tai tämän tyyppistä ruokaa koskeva kiista on yhä käynnissä, ja maailman johtavien tutkijoiden tasolla. Joten millaista ruokaa valita - erillinen tai sekoitettu - on jokaiselle meistä päättää.

Erillisen virtalähteen edut

• Ruoka on helposti hajotettu, epämiellyttävät raskauden mahalaukun ja suoliston oireet häviävät.
• Tällaisen ruokavalion avulla voit vähentää painoa 5 prosenttiin (ehkä se ei ole niin paljon, mutta itse asiassa laihtuminen, kuten tiedämme, ei riitä seurata vain ruokaa, tarvitsemme myös fyysisiä harjoituksia).
• On huomattava parannus henkilön hyvinvoinnissa.

Erillisen ruoan haitat

• Keho voi menettää hyödyllisiä aineita.
• Sekalaista ruokaa, jopa kertaluonteisia ongelmia, saattaa ilmetä, koska keho on jo tullut epäkäytännölliseksi ottamaan tällaista ruokaa.

Mikä on erillisen ruoan periaate?

Erillisen ravitsemuksen pääperiaate: proteiineja ei voi syödä hiilihydraatteilla, mutta neutraaleilla tuotteilla voit syödä kaiken.

Kuluttamat elintarvikkeet voidaan jakaa kolmeen ryhmään:

• Tuotteet, jotka edellyttävät hapanta ympäristöä, nsproteiineja: liha, kananmunat, soija, kala, äyriäiset, maito, juusto, pähkinöitä, sitrushedelmiä, marjat, luonnon mehuja, eksoottisia (paitsi banaanit), kasvikset, omenamaisten hedelmiä (esim omenat, päärynät) ja kivihedelmät (esim persikat).
• Alkaliympäristöä vaativia tuotteita ovat hiilihydraatit: viljat, jauhotuotteet, perunat, banaanit, kuivatut aprikoosit, rusinat, makeiset, päivämäärät, viikunat, kaali.
• Neutraalit tuotteet jalostukseenSe tarvitsee sekä happamia ja emäksinen ympäristö: lehtivihannekset, nezelonaya kaali, paprika, paprika, tomaatti, kurkku, porkkana, kesäkurpitsa, munakoiso, punajuuret, valkosipuli, parsa, maitotuotteita, sieniä, yrttiteet.

Joitakin vinkkejä erilliseen virtalähteeseen:

• Älä sekoita proteiinipitoisia elintarvikkeita ja ruokaa hiilihydraatteihin.
• Neutraaleja tuotteita voidaan syödä kaikissa yhdistelmissä. Ja mitä enemmän heistä pöydässä, sitä paremmin.
• Älä väärinkäytä puolivalmiita tuotteita ja säilykkeitä.
• Proteiiniruoka on edullisesti aamulla ja hiilihydraatti - toisessa.
• Pääruokien välisten taukojen on oltava vähintään neljä tuntia, sinun on tottunut tähän tilaan, aluksi syömällä hedelmiä, juomavettä tai yrttiteetä.

Yhteenvetona mitä on sanottu, on syytä huomata, ettähenkilö haluaa aina olla terve. Ja valtava rooli tässä on se, mitä ja miten hän syö. Erillinen ravitsemus on yksi terveellisestä elämäntavoista. Siksi on syytä pitää mielessä, kun päivälliselle, vielä kerran kypsennä itsellesi paistettua perunaa. Onko se sen arvoista? Ehkä se on parempi korvata koristekasveilla - ja maukas ja hyödyllinen.

Tämän aiheen lisäaineisto löytyy osastolta Popular Diet sivuiltamme.