Miten palauttaa aineenvaihdunta?

Aineenvaihdunta on luonnollinen prosessi, jokavarmistaa kehon asianmukainen toiminta. Mutta sitä rikotaan usein useiden tekijöiden (alkoholin väärinkäytön, tupakoinnin, aliravitsemuksen, hermostokkien, sairauksien jne.) Vuoksi ja sen jälkeen sen on palautettava se. Tämä voidaan tehdä monella tavalla. Ne auttavat paitsi palauttamaan aineenvaihdunta elimistössä, mutta myös laihtua.

Ruokavalion ja ruokavalion normalisointi

Ensinnäkin on tarpeen normalisoidaruokaa. Ruokaa on syödä 5-6 kertaa päivässä pieninä annoksina. Samaan aikaan ruoan kaloripitoisuus ei saa olla pienempi kuin 1200 Kcal -merkki. Ruokavalion tulisi sisältää runsaasti luonnollisia tuotteita ja proteiineja, sillä niillä on tärkeä merkitys aineenvaihdunnan palauttamisessa.

Tämän lisäksi sinun on noudatettava erityistä ruokavaliota. Se auttaa nopeasti palauttamaan aineenvaihdunta kehossa ja laihtua. Tämä ruokavalio näyttää tältä:

• Ensimmäiset ja toiset päivät - juo runsaasti vihreää teetä tattari hunajaa ja syödä omenoita.
• Aloita kolmantena päivänä kaurapuuro kypsennettyvettä. Lounaaksi syötä 200 g vähärasvaista naudanlihaa ja tomaattia. Syö keitettyä riisiä, joka voidaan täyttää soijakastikkeella. Juoda päivän aikana suositellaan vihreää teetä sitruunalla. Onko välipala kuivatuilla hedelmillä.
• Neljäs päivä - aamiaiseksi - musta kahvi, lounaalle - omenat ja makea tee - illalliselle - kaikki hedelmät. Pikkupurtavaa varten voit ottaa tomaatit ja kurkut.
• Aloita viides päivä raastettua porkkanaa, maustettua sitruunamehulla. Keitä perunat ja kananmunat päivälliselle ja keitä keitettyä riisiä päivälliselle. Välipaloissa voit syödä jogurttia ja vähärasvaista raejuustoa.
• Seitsemäs päivä on purettava. Sen aikana voit syödä hedelmiä, keitettyä riisiä ja juoda kefiriä.

Sitten sinun pitäisi syöttää ruokavaliosi erilainenviljaa, on enemmän salaatteja ja kevyitä aterioita. Anna makea, alkoholi, paistettu ja mausteinen. Vähennä puolivalmisteiden ja makkaroiden käyttöä. Lisäravintoa koskevia suosituksia on artikkelissa Miten parantaa aineenvaihduntaa.

Kansallisten korjaustoimenpiteiden käyttö

Aineenvaihdunnan palauttamiseksi auttavat tehokkaita kansanhoitolaitteita:

1. Ota yhtä monta osaa vuorosta, puolukka lehtiä,kenttähevoset, plantain, elecampane ja St. John's wort. Kaada 4 rkl. lusikka kokoelma kiehuvaa vettä ja jättää 2 tuntia. Juo tätä infuusiota tarvitaan 3-4 kertaa päivässä kuukaudessa. Kurssia voidaan tarvittaessa laajentaa.
2. Nopeasti palauttaa aineenvaihdunnanpohja musta mustekasvien, mintunlehtien, kamomillan ja lehmän kukoille. Se otetaan määrä 3 rkl. lusikkaa kaadetaan kuumaan veteen ja keitetään 15 minuuttia. Tuloksena oleva liemi kulutetaan 400 ml: aan päivässä ennen ruokailua. Kurssi on 5 viikkoa.
3. Ota 400 g valkosipulia ja mehua 24 sitruunaa. Purista mehua näitä ainesosia, kaada lasipurkkiin, peitä ja jätä 3 viikon ajan. Ota infuusiota 1 teelusikallinen ennen nukkumaanmenoa useita kuukausia.

Palauta myös aineenvaihdunta, jota autatvitamiineja. Itse asiassa niiden puute on, että sen rikkominen tapahtuu usein. Tietoja siitä, mitä vitamiineja pitäisi käyttää, kerrotaan artikkelissa - Miten nopeuttaa aineenvaihduntaa.