Mikä on närästys?

Useimmiten seurauksena on närästysärsyttävä vaikutus mahalaukun mehusta, heitetty ruokatorveen, sen limakalvolle. Tämä tapahtuu yleensä, koska ei ole elastisuuden alemman ruokatorven sulkijalihaksen, tai sen liiallinen rentoutumista. Kun suolahappoa ruoansulatusneste pysyvää vaikutusta herkkä kudosten ruokatorven seinät, ja on epämiellyttävä tunne kipua ja kuumotusta takana rintalastan, jota kutsutaan närästystä.

Joskus närästys voi myös esiintyä kokonaanterveet ihmiset syömisen jälkeen huonompaa ruokaa, ylensyöntiä tai runsas alkoholin käyttö, virvoitusjuomien, suklaa, ketsuppi, liian rasvainen ja mausteinen ruoka. Oikein järjestetty ruoka voi auttaa sinua monin tavoin ratkaista tämä ongelma. Kaikki ravitsemusterapeutit suosittelevat, että ihmiset, jotka ovat alttiita ulkonäön närästys, mene ns split aterioita - syö usein, mutta pieninä annoksina, säätelevät suolen toimintaa, estäen ilmavaivat ja ummetus, rajoittaa alkoholin kulutusta, mausteita, luopumaan tupakoinnista. Erityisesti on syytä puhua siitä, että on olemassa närästys ja mistä ruokia pitäisi olla ehdottomasti hylättävä.

Mikä ei ole mahdollista närästys

• Hiilihapotettu vesi, makeat juomat ja alkoholijuomat.
• Kaakaota, voimakasta teetä ja kahvia suuria määriä.
• Tomaatit, tomaattikastikkeet ja mehu sekä ketsuppi.
• Suklaa, piparminttu, mintun karkeja ja purukumia - ne edistävät ruokatorven sulkijalihasten rentoutumista.
• Paistetut astiat ja voimakkaat liemet, koska niiden käyttö stimuloi mahalaukun tuotantoa.
• Savustettu hedelmä, sitrushedelmät ja niiden mehut

Mitä voit syödä närästys

• Stewed tai keitetyt vihannekset.
• Kaikenlaisia ​​puuroja, keitetty veteen tai vähärasvaiseen maitoon.
• Höyrytuotteita, keitettyä kanaa, kaniinia tai kalkkunanlihaa.
• Matala rasvainen kova juusto, raejuusto, vähärasvainen jogurtti tai kefir.
• Makaroni, leipä leseillä, kuivattu leipä ja keksejä.
• Grated porkkanat sokerilla ja smetana, makeat lajit omenaa tai päärynä kuin jälkiruoka.
• Kasvis- tai maitokypsä, keitetyt keitot ja keitot-perunat.
• Vähärasvainen kala haudutetussa tai keitetyssä muodossa.
• Pienissä määrissä voi voi paahtoleipää valkoisesta hlbasta, munat, keitetyt pehmeät keitetyt.

Mitä juoda närästys

• Kivennäisvesi on parempi emäksinen, eikä missään tapauksessa ole hiilihappoa.
• Tee vihreä tai hieman keitetty musta.
• Vähärasvainen maito, jogurtti tai kefir.
• Makeat hedelmämehut.

Kaikkien edellä mainittujen lisäksi on syytä muistaa, että närästystä kärsivän ihmisen ruokaa ei pidä syödä, se on sileää ja lämmin, jotta ärsytys ei myöskään aiheuta ruokatorven seinämiä.

Lisätietoa siitä, mitä närästys on sesyövät närästystä ja mitä lääkkeitä auttaa torjumaan sitä, löydät sivuillamme seuraavista artikkeleista: "Miksi närästys?" ja "Miten päästä eroon närästystä?".