Kuinka juoda E-vitamiinia?
E-vitamiinilla on tärkeä rooli terveydentilassamme. Suosittelemme ymmärtämään, mitä sen salaisuus ja kuinka oikein juoda E-vitamiinia.
Pitääkö minun juoda E-vitamiinia?
"Elixir of Youth" - ns. E-vitamiini,koska sillä on antioksidanttivaikutus, jonka vuoksi kehon solut tulevat paljon vastustuskykyisemmiksi ulkoisista tekijöistä. Tämä edistää ihmisen kehon nuorten pidentymistä, haavojen paranemista ja ihon kunnon parantamista.
Lisäksi E-vitamiini vahvistaa seiniäverisuonet, vaikuttaa positiivisesti aineenvaihduntaan ja kiihdyttää lihasmassan kasvua riittävästi fyysistä aktiivisuutta. Selvitä missä E-vitamiinia on saatavana ja käytä mahdollisimman monia näistä tuotteista, se estää verihyytymien muodostumista, lisää naisten kyvykkyyttä ja parantaa miesten seksuaalista toimintaa.
Voinko juoda E-vitamiinia? E-vitamiinia pitäisi myös juoda lisää, jos siinä on alijäämä:
- huono ihon kunto,
- epäsäännöllinen kuukautiskierto,
- miehen lisääntymisjärjestelmän toimintahäiriö
- vähentynyt seksuaalinen halu,
- limakalvojen kuivuus,
- masennus
- Äkillinen mielialan muutos,
- hikoilu,
- hypovitaminoosi E,
- uhka abortista,
- silmäsairaudet,
- lisääntynyt liikunta.
Miten saada E-vitamiinia elintarvikkeista
- öljy soija, maissi, auringonkukka, puuvilla,
- maissi,
- kaura,
- ruis,
- vehnä,
- palkokasvit,
- naudanlihaa,
- maito,
- ruijanpallas,
- voita,
- turska,
- silli.
Kuinka juoda E-vitamiinia oikein
E-vitamiini on hyvin hallittu, älä ota sitä tyhjään vatsaan!
Se on optimaalinen, jos sinulla on tunti ennen pääruokaa syö hedelmiä pähkinöillä, niin että on vähän rasvaa vatsaan. Sitten juo E-vitamiinia. Tunnin voit syödä.
Kuinka paljon juoda E-vitamiinia? Kehon pitäisi saada 400-600 IU päivässä niin, että solut eivät ole epämuodostuneita.
Lääkärit suosittelevat tätä annosta: lapset 5 mg. E-vitamiinia ja aikuisia - 10 mg. Luonnollinen ruoka tarjoaa riittävän määrän E-vitamiinia ihmiskehoon, mutta nykyaikaisessa elämän rytmissä E-vitamiinin puute ei ole harvinaista.
On olemassa toinen temppu E-vitamiinin parempaa assimilaatiota varten. Ota kapselit, joissa on ruusunmarjat, sitrushedelmät, vihreät sipulit, - elintarvikkeisiin, jotka sisältävät C-vitamiinia.
Älä anna E-vitamiinin yliannostusta niin, että se ei aiheuta allergista reaktiota tai myrkytystä.
E-vitamiinia pitäisi juoda 1-2 kertaa päivässä 100 mg: aan. lihasdystrofiaa, jänteen ja nivelrakenteen sairauksia ja hermo-lihaksistoa. Kuinka monta päivää juo E-vitamiinia, kun teet tätä? Kurssi - 30-60 päivää.
Potilaan tehon parantamiseksi päivässä tulisi juoda 100-300 mg. E-vitamiini, kurssi - 30 päivää.
Raskaana, kun uhka on keskenmeno, E-vitamiinia pitäisi juoda 1-2 kertaa päivässä 100 mg: aan. 7-14 päivän kuluessa.
Ihosairauksien kanssa on oikein juoda E-vitamiinia 1-2 kertaa päivässä 100-200 mg, kurssi - 20-40 päivää.
Sydän- ja verisuonitautien ja silmäsairauksien hoitoon lisätään E-vitamiinia: 1-2 kertaa päivässä 100-200 mg. Se yhdistetään A-vitamiinilla. Kurssi on 1-3 viikkoa.
