Selluliitti jalat: miten päästä eroon?
Selluliittia voi ilmetäerilaiset ristiriidat ruumiin työssä. Lisäksi sen ulkonäkö voi olla itsenäinen elämäntapa, sopimaton ruokavalio, hormonaalinen epätasapaino, pysyvät ilmiöt veressä, huonot tavat ja jopa perinnöllinen alttius. Mitä jos löysit selluliittia jaloillesi? Miten päästä eroon siitä? Noudata seuraavia suosituksia, jotka auttavat sinua torjumaan "oranssi kuori".
Oikea ravitsemus
Ensinnäkin, mitä sinun on kiinnitettävä huomiota- tämä on heidän ruokansa ominaisuuksia. Ensin sinun on lopetettava ruoan käyttö ja tehtävä oikea ruokavalio. Yritä syödä vain terveellistä ja terveellistä ruokaa: hedelmiä, vihanneksia, viljaa, vähärasvaisia keittoja. Juo niin paljon tavallista tavallista vettä, noin 2 litraa päivässä. Täysin poistaa ruokavaliosta paistettuja, savustettuja ja suolapitoisia elintarvikkeita sekä hiilihappopitoisia juomia ja alkoholia.
Hierontaa ja huopia
Valaisemaan aiheen siitä, miten poistaa selluliittia jaloista,Meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota hierontaan ja käärimiseen. Ne ovat erinomaisia avustajia selluliittia vastaan. Joka kerta kun lähdet suihkussa, älä unohda tuoda kovaa harjaa tai erikoishierontaohjelmaa. Kun iho on paahdettu, sinun on aloitettava hieromalla sitä niin, että tunnet hieman kipua. Ihon pitäisi saada punainen sävy.
Jos sinulla on tarpeeksi vapaataaika, voit hemmotella jalat hunajaa hieronnalla. Tätä varten on välttämätöntä peittää jalat paksulla hunajakerroksella, sitten kiinnittää käsi iholle ja nopeasti repeytyä. Tunnet kipua, jota sinun täytyy kestää. Muista, että hieronta, jolla pyritään eliminoimaan selluliittia, menee aina tuskallisesti. Tulos ei kuitenkaan kestää kauan odottaa.
Nyt meidän pitäisi lopettaa kierteet. Niiden tekemiseen on mahdollista vierailla kauneushoitoloissa, ja on mahdollista käyttää jo valmiina materiaaleina ja tehdä itsenäisesti. Tämä ei ole ollenkaan vaikeaa. Erittäin tehokas on leväkukinta. Leviä ei ole vaikea hankkia. On tarpeen laittaa ne tiukkaan kerrokseen jaloilleen, kääri ne ruoan kalvon ympärille ja peitä ne lämpimällä peitteellä. 40 minuutin kuluttua irrota pakkaus ja levitä anti-selluliittivoide jalkoihin.
urheilu
Tietenkin, jotta päästä eroon selluliitista, sinun on ehdottomasti harjoitettava urheilua. Ilman tätä, et voi tehdä! Opi, miten harjoitetaan selluliittia jalkoihin:
- Aseta tavallinen tuoli edessäsi, pudotapolvilla ja pakkaa pakaralihakset. Tässä tapauksessa pidä selkäsi suorana. Aloita sitten suoran oikean jalan vetäminen sujuvasti sivulle pitämällä samanaikaisesti tuolia. Tässä asennossa kannattaa jäädä 30 sekuntia ja suorittaa tärinän liikkeen jalkasi kanssa vähintään 50 kertaa.
- Löysää selkääsi ja suorista jalat. Aloita nyt nostamalla oikea jalka ja vetämällä se lähelle rintaasi mahdollisimman lähelle. Jalka on ehdottomasti suora. Jokaisella jalalla on tarpeen suorittaa vähintään 50 tällaista jousitusliikettä.
- Erittäin hyvä taistelu "oranssi kuorella"kyykky. Suorita vähintään 100-150 istuntoa päivittäin. Jos et voi squat niin monta kertaa, niin älä kidutusta itse, squat niin monta kertaa kuin voit.
- Kun teet sit-ups, jalat on sijoitettavahartioiden leveys ja kädet venytetään hänen edessään. Kyykky tulee olla tasaisesti, hitaasti, varmistaen, että korkokengät eivät pääse lattiaan ja selkä pysyy suorana.
pyörä
Tietenkin, jos voit kierrättää tämänpolkupyörä, niin se on hieno. Mutta jos tämä ei ole mahdollista, tee tämä harjoittelu kotona. Se auttaa poistamaan selluliittia paavilta ja jalkoilta. Sen toteuttamiseksi täytyy makaamaan lattialle, vedä jalat irti lattiasta, taivuta polvilleen ja alkaa tehdä voimakkaita liikkeitä, jotka simuloivat pyöräily. Erittäin hyödyllinen on yksinkertainen kävely. Yritä kävellä joka päivä mahdollisimman paljon. Tämä ei ainoastaan auttaa eroon selluliittia, mutta myös laihtua. Päivän aikana on suositeltavaa käydä rauhallisella tahdilla vähintään tunnin ajan.
kylpy
Bath - erinomainen työkalu eroon päästä eroonselluliitista tai estä sen ulkonäön. Menemällä kylpyyn, muista ottaa mukanasi tammea luuta. Sen pitäisi olla höyrytetty ja hyvin koputtaa jaloilleen tuntemaan voimakasta lämpöä. Lisäksi on hyödyllistä käyttää hierontalaitetta. Ja lopulta, pitäisi soveltaa ihon jalkojen pensaikkoa, valmistettu luonnollisesta jauhetusta kahvia. Kun olet jättänyt kylvyn, älä unohda levittää ravitsevaista kermaa iholle.
Edellä mainittujen suositusten mukaisestimuista päästä eroon selluliitista. Ajatelkaa vain, että selvitystilanne on pari viikkoa. Joskus se voi kestää muutaman kuukauden vaivaa päästä eroon "appelsiininkuori". Se auttaa poistamaan selluliittia jalat kuvan, jossa tehokas harjoituksia päästä eroon "appelsiininkuori":
Kauneushoitola
Nykyään monet kauneushoitolat tarjoavatselluliittia helpottavia menetelmiä. Nämä voivat olla erityisiä injektioita tai laserterapiaa. Mutta se on syytä muistaa, selluliitti on ulkoinen ilmentymä sisäisistä ongelmista. Joten, turvautumalla kalliisiin menetelmiin, on syytä miettiä, se voi olla parempi käyttää näitä varoja yleiseen diagnoosi kehon ja tunnistaa todelliset syyt selluliittia?
