Kuinka monta kaloria on kananrinnassa?

Urheilijat ovat vakuuttuneita siitä, että kananrinta onparas proteiinilähde. Ja he ovat oikeita. Kananrinta sisältää monia hyödyllisiä ravintoaineita. Tietoja siitä, kuinka monta kaloreita kananrintaan, kerromme artikkelissamme.

Kuinka monta kaloria on kananrinnassa

Ensinnäkin huomaamme, että kananrintauskomattoman runsaasti helposti sulava ja huolellisesti tasapainotettu proteiini. Samaan aikaan, siinä ei käytännössä ole lainkaan rasvaa. Joten se on erittäin hyödyllinen paitsi urheilijoille, myös ihmisille, jotka noudattavat erityisruokavaliota.

Kananrinta sisältää suuria määriäB-vitamiinit: niasiini, koliini, pyridoksiini, foolihappo. Lisäksi kananrinta on raudan, sinkin, seleenin, fosforin, magnesiumin, kaliumin, kuparin ja fluorin lähde. Lyhyesti sanottuna kananrinta on hyödyllisten vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto. Toinen epäilyttävä etu on sen suhteellisen alhaiset kustannukset.

Valmiin kananrinrin kaloripitoisuus riippuusen valmistusmenetelmää. Esimerkiksi 100 grammaa keitettyä kananrintaa ilman ihoa sisältää noin 110 kcal, ihon - 170 kcal, ja paistettua kananrinta sisältää 200 kcal. Siksi, jos haluat laihtua, ihanteellinen vaihtoehto sinulle on keitetty rintoja ilman ihoa. Jos haluat oppia lisää keitettyjen kananrintaisten ruoanvalmistuksesta, lue artikkeli.

Toinen vaihtoehto kananrinnan tekemiseenihmiset, jotka noudattavat ruokavalion leivonnaisia. Sen kaloripitoisuus on keskimäärin noin 126 kaloria, mutta älä unohda harkita niiden lisäaineiden kaloreita, joiden kanssa tuote on paistettu (kuten juusto).

Ruokavalion tekeminen tai tarttuminenoikea ravitsemus, muista kiinnittää huomiota tällaiseen helppoon valmistukseen, mutta maukkaan ja terveelliseen tuotteeseen, kuten broilerin rintaan, ja keho kiittää sinua.