Miten otan aminon?

Monet urheilijat ovat tietoisia pääsystäaminohapot. Aloittelijat voivat myös miettiä mitä se on ja mihin tarkoitukseen "kokeneet" urheilijat hyväksyvät. Selvitämme, miten otat Aminoa ja saavuit haluamasi vaikutuksen.

Mitkä ovat aminohapot ja miksi niitä tarvitaan kehossa

Proteiini on kaiken rakennusaine.organismi ja aminohapot puolestaan ​​muodostavat perustan proteiinien rakentamiseksi. Tämä orgaaninen yhdiste, joka on erityisesti lisätty urheilu ravitsemukseen nopeuttaa muodostumista proteiinien kehossa, mikä johtaa lihasmassaa.

Siksi aminohapot ovat hyvin suosittuja urheilijoiden keskuudessa, erityisesti kehonrakentajien ja "silovikin" keskuudessa.

Aminohapot saamme ruokaa. Mutta jos koulutuksen korostaminen on vahvuuskoulutuksessa, niin aminohappojen ja proteiinien määrä, jota syömme ei riitä.

Keho ei pysty syntetisoimaanaminohappoja, joten lihasten kasvun kannalta välttämättömien aminohappojen "annoksen" saamiseksi on syytä syödä kaksi tai kolme kertaa enemmän, mitä emme voi tehdä. Siksi on olemassa monia lääkkeitä, jotka antavat tarvittavat aminohapot kehossa.

Miten Amino otetaan oikein

Monet urheilun ravitsemusterapeutit ja urheilijat väittävät, että edullisin vaikutus on, jos otat Aminoa joko välittömästi ennen harjoittelua tai heti sen jälkeen.

On vielä tehokkaampaa ottaa ne yöllä tai aamulla unen jälkeen. Tosiasia on, että Amino-vastaanottoajan on oltava tiukasti rajoitettu, koska organismi osoittaa eri tavoin päivittäistä toimintaa.

• Aamulla tai harjoittelun jälkeen: vastaanotto on välttämätöntä, jotta proteiinille saadaan runsaasti organismin tarve.
• Ennen harjoittelua: tämä menetelmä tarjoaa energian varauksen, lisää lihasten tuottavuutta tehokkaaseen työskentelyyn.
• Yöllä: vastaanotto tarjoaa ravitsemuksen lihaksille nukkumisen, niiden kasvun ja palautumisen aikana.

Mitä tulee Aminoon ennen tai jälkeensyömisen jälkeen - on suositeltavaa tehdä tämä 30 minuuttia ennen tai syömisen jälkeen pesemällä ne runsaalla vedellä. Nämä ovat yleisiä suosituksia lääkkeen ottamiseksi.

Katsotaanpa erityistapauksia:

1. Superior Amino 2222 Softgels tarvitset 2 geeli kapselia 2-5 kertaa päivässä pesemällä vedellä.
2. AMINO 2222 TABLETIT (22 aminohappoa) tulisi ottaa ravintolisäksi 1 tabletti ennen aterioita ja ennen harjoittelua ja sen jälkeen.
3. Amino Pur Powertabs 2100 - 3-4 tablettia aterioiden kanssa ja sama harjoittelun jälkeen.
4. Amino Powertabs 1600 - 3-4 tablettia ruoan kanssa ja koulutuksen jälkeen runsaalla vedellä.
5. Amino ENERGY 1 - 3 annosta (2-6 mittalusikka)200-500 ml: lla vettä. Pääsymaksu suoritetaan ennen harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Tavallisissa päivissä, ota tarvittaessa (jos keho sitä vaatii). Jos olet yliherkkä kofeiinille, älä ota lääkettä iltaisin.
6. Amino Build tulee kuluttaa liuottamalla 1-2 vesipulloa ennen, harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
7. Amino X käytetään ruokavaliovalmisteena, sekoittamalla 1 mittauslakka 180 ml: n kanssa juomista välittömästi ruoan valmistuksen jälkeen. Parempi tyhjään mahaan (ennen, harjoituksen aikana ja sen jälkeen).
8. Amino Liquid 50 (nestemäiset aminohapot) - esikelaamalla putki, lääke voidaan ottaa milloin tahansa päivästä 1-3 mittauskupille.

Myös kysymys huumeen ottamisesta ymmärtämään sinua auttaa myyjä konsultti.

Älä unohda tarkkailla annostusta. Älä ajattele, että mitä enemmän vastaanottoa, sitä parempi se on. Noudata tarkasti ohjeita, koska se voi johtaa sisäelinten rappeutumiseen ja mahalaukun ärsytykseen.

Lue lisää muista vitamiineista kohdassa Urheilu ravitsemus.