Kuinka hedelmät ovat hyödyllisiä?

Me kaikki kuulimme hedelmien eduista. Ja jos kysyt meiltä, mikä hedelmä on hyödyllinen, niin tarkkaa vastausta ei todennäköisesti anneta heti. Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen on, että hedelmät ovat runsaasti vitamiineja. Ja vielä? Loppujen lopuksi vitamiinit ja mikroelementit ovat runsaasti hedelmiä, mutta myös monia muita tuotteita. Kuitenkin hedelmiä pidetään yhtenä terveimmistä elintarvikkeista. Yritetään selvittää, mitkä hedelmien edut ovat elimistöllemme?

Mikä on runsaasti hedelmiä?

kuitu;
fruktoosi;
kasviproteiini;
glukoosi;
hedelmähapot;
bioflavonoids;
pektiiniä;
rauta;
mangaani;
jodi;
fosfori;
booria;
kalium;
C-vitamiini;
ryhmän B vitamiinit;
vitamiinit F ja E;
Antosyaanit.

Luettelo käyttökelpoisista aineistahedelmät voivat olla lähes ääretöntä. Koska tämäntyyppisen kasviravinnon ominaispiirteisiin sisältyvän "universaalin sarjan" lisäksi jokainen hedelmä sisältää jotakin erityistä ainetta, joka tekee hedelmistä korvaamattoman. Esimerkiksi bromelaiini - ananakset, C-vitamiini sitrushedelmissä, jodi - banaani, rauta - omena, glukoosi rypäleissä.

Hedelmien edut

Kaikki hedelmä-,on hyödyllinen vaikutus kehoon. Kuitu on painolastisäiliötä, joka toimii suolen harjalla, sillä on puhdistusvaikutus ja edistää nopeaa kylläisyyttä. Vitamiinit lisäävät kehon immuniteettia ja vastustuskykyä sairauksiin. Mikroelementit vahvistavat sydänlihaksia, normalisevat endokriinisen järjestelmän, parantavat kehon ruoansulatuskanavan ja eritteiden toimintaa.

Lisäksi hedelmien käyttö tuo elimelle toisen edun. nimittäin:

Kaikki vitamiinit ja hivenaineet tulevat elimistöön luonnollisessa muodossaan, koska syömme usein raaka-aineita.
Suoliston puhdistus edistää aineenvaihdunnan normalisointia.
Hedelmien rasvan puute tekee niistä suositeltua ruokavaliota, jolla päästään eroon ylimääräisestä painosta.
Hedelmien käyttö parantaa mielialaa.

varotoimet

Riippumatta siitä, kuinka hedelmät ovat hyödyllisiä, älä unohda sitävaikka ne voivat vahingoittaa terveyttä. Ensinnäkin monet happohedelmät ovat kontraindisoituja vatsan ja suoliston sairauksille. Toiseksi, hedelmät voivat aiheuttaa allergisia reaktioita. Kolmanneksi, hedelmät tulisi kuluttaa erikseen muista elintarvikkeista. On parasta hemmotella itseäsi hedelmää aamiaisella tai välipalalla.

Ja jos haluat saada enemmän tietoa hedelmien hyödyistä, lue sitten julkaisujamme: