Kuinka päärynä on hyödyllinen?

Hedelmien, vihannesten ja marjojen edut ovat kiistattomia, muttaei kaikki tiedä, että jokainen tuote, jonka äitimme maapallolla on meille runsaasti, on omat erityispiirteidensä. Jokaisella hedelmalla on omat ainutlaatuiset ominaisuudet, ja tässä artikkelissa tutkitaan, ovatko päärynät hyödyllisiä ja miten niitä käytetään oikein.

haima

Huolimatta siitä, että päärynä on yleensä makeampiomena on runsaasti fruktoosia ja vähemmän glukoosia, mikä tarkoittaa, että kehon ei tarvitse kehittää insuliinia sen assimilaation lisäksi. Näin ollen tämä hedelmä vaikuttaa hyödyllisesti haiman toimintaan ja on jopa sallittu diabeetikoille.

immuniteetti

Päärynä sisältää eteerisiä öljyjä, joiden avulla voit säilyttää kehon immuunijärjestelmän taisteluvalmiudessa, torjua infektioita ja lievittää tulehdusta.

ruoansulatus

Päärynöiden sisältämät orgaaniset hapot, auttavat ruoansulatusjärjestelmää, vaikuttavat positiivisesti munuaisiin ja maksaan. Fiber, joka on myös runsaasti hedelmää, auttaa ruoansulatuskanavan työtä.

sydän

Päärynöissä on runsaasti kaliumia, ja tämä on välttämätön osa sydänlihaksen hyvää työtä varten. Lisäksi kalium edistää solujen uudistumista.

Alukset, veri

C- ja K, jolla rikas päärynä, parantaa verisuonten noudattamista ja vähentää ylimääräisen kalsiumin veressä (ateroskleroosi ennaltaehkäisy).

Miten syödä päärynöitä?

Huolimatta siitä, että päärynät ovat erittäin hyödyllisiä,on noudatettava tiettyjä suosituksia niiden käytöstä. Ensinnäkin päärynöitä ei saa kuluttaa tyhjässä mahassa. Lisäksi et voi syödä päärynä, jos heti sen jälkeen teet raskasta ruokaa. Parhaiten päärynä on 30 minuuttia syömisen jälkeen. Päärynä ei voi juoda vettä, varsinkin kylmä.

Lisätietoja päärynöiden ja muiden hedelmien hyödyistä on kohdassa Mitä hedelmät ovat hyödyllisiä.