Mitä voit syödä paastolla?
Lentos on ortodoksinen rituaali, tavoitemikä on parannusta. Sen ydin on tiukassa rajoituksessa. Tämän seurauksena lista, mitä voit syödä toimistossa, hyvin erilainen kuin meidän tavanomaista ruokavaliotaan. Lent - tiukka, on vaikea havaita, mutta nyky-yhteiskunnassa, kun olemme käytettävissä ympäri vuoden tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, sekä erilaisia tuotteita, jotka on kielletty kokonaan korvata, voit täysin syöttää jopa paaston aikana.
Mitä et voi syödä virassa
Lentokokeessa et voi syödä lihaa, siipikarjaa ja meijeriätuotteita. Kalat ovat myös kiellettyjen elintarvikkeiden luettelossa, mutta niitä voi syödä tiettyinä päivinä - Lazarevin lauantai, sunnuntai-sunnuntai ja Ilmoittaminen. Nämä ovat kaikki eläinperäisiä tuotteita, jotka ovat proteiinin ja rasvojen lähteitä, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle. Ja kieltäytymällä heistä, sinun on tiedettävä, että kehosi voi kestää sen. Paaston tärkein periaate on pidättyväisyys, joka pitäisi syödä tämän periaatteen mukaisesti - rajoitusten takia, ettet anna itsellesi ylilyöntejä.
Mitä voit syödä postitse
Postissa voit syödä kaikki kasvituotteet, tämäei vain hedelmiä ja vihanneksia, mutta monet tuotteet ovat nyt tuotetaan, kuten evästeitä, mehut, soija astiat ja jopa joitakin erilaisia makeisia ja suklaata. Tärkein elintarvike on tietenkin vihanneksia. Tämä voi olla tavallinen peruna, kaali, punajuuret ja porkkanat. Perinteisesti keitetty - keitetty tai haudutettu, tavallista salaattia tai keittoa, ne voivat nopeasti kyllästy, varsinkin jos on lapsia, koska lapset tuskin sietää yksitoikkoisuus ja ikävä tavallista herkullisia ja monipuolinen ruokia. Voit tehdä uutuus ruokavalioon, joten kasvis hampurilaiset tai salaatti, maustetaan kasviöljy. On mahdollista lisätä uusia ainesosia tavalliseen ruokia - lisätä yrttejä, mausteita, sieniä, pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä. Voit myös lisätä erilaisia uusia tuotteita tällä hetkellä voit kokeilla kikherne (se kuuluu palkokasvien perheeseen, mutta maistuu erilainen kuin herneitä tai papuja), rucola, pinaatti, parsakaali ja soijaa.
Myös postissa voit syödä puuroa: riisiä, tattaria, helmiä, hirssiä, ilman vettä lisäämällä. Jos öljyä ei ole öljyä, puuroa tuntuu täysin maultavalta, voit lisätä margariinia tai levittää siihen, koska se ei ole maitotuote, kuivatut hedelmät tai hillot. Voit makeuttamatonta tattarihuuja lisätä sipulit ja sienet. Myös aamiaisen vaihtoehto voi olla maissihiutaleita tai muesliä mehu maidon sijasta. Voit myös syödä pastaa, pukeutunut tomaattikastikkeella tai pestokastikkeella.
Voit syödä postitse ja kasviskeittoja samoin kuinpakastettuja vihannesten sekoita, kotitekoista suolakurkkua - hapankaalia, suolattuja ja suolakurkkuja, kasvisaviiriä, hilloa ja kompoteja. Löydät laihoja tuotteita kaupoissa ja kahviloissa, useimmiten heillä on merkintä "lean" tai "voit syödä postitse", voit myös löytää nämä tuotteet itse kaupoissa lukemalla kokoonpano. Se ei saa sisältää eläinperäisiä tuotteita (lihaa, maitoa, voita) ja paljon sokeria (koska sinun on syödä kohtalaisesti). Esimerkiksi maitosuklaan, voit ottaa katkera, eikä keksi keksit valita kaurapuuroa. Jos haluat oppia uusia epätavallisia reseptejä, voit tutustua vegaanisiin ruokiin. Vegaaninen ruokavalio on samanlainen kuin vähärasvainen, koska siinä suljetaan pois kaikki eläinperäiset tuotteet. Internetissä voit helposti löytää mielenkiintoisia reseptejä, esimerkiksi auringonkukkaöljyä sisältäviä appelsiinikupaleita.
Muista, että jopa paaston aikana on tärkeäätukevat kehoa, ja on elintarvikkeita, jotka ovat proteiinin lähde (nämä ovat pääasiassa palkokasveja ja sieniä), rasvoja (kasviöljyä) ja glukoosia (esimerkiksi banaaneja, rusinoita, kuivattuja aprikooseja). Oikean, maltillisen ja tasapainoisen ravinnon ansiosta ruumiisi siedetään fyysisesti ja henkisesti.
